精明訓練方法 減低受傷機會

很多香港人都喜歡做不同類型的運動，但是因為傷患問題或者害怕會受傷而減少甚至停止運動。在這一節，我會教大家如何有系統地安排訓練量，以及對於不同運動預防受傷的訓練方法，可以令運動表現提升及減低受傷的機會。