TOP 筋 – 筋骨柔軟大挑戰

揭秘關節靈活性：柔軟並非唯一，力量也重要。完美的靈活性和姿勢不一定適合每個人，關鍵在於找到適合自己的平衡。我們將探索關節、姿勢、運動與疼痛的聯繫，並分享如何維護關節的靈活與穩定。講座將示範靈活性測試並提供改善關節健康的家庭運動方法。讓我們一同學習正確的姿勢與運動，維護關節健康，擺脫疼痛。