高強度間歇 (HIIT) 訓練動『肌』

高強度間歌訓練（High Intensity Interval Training，簡稱HIIT) 能消耗的熱量比傳統的有氧運動多，運動時的最大心率會達到80%以上。而訓練後新陳代謝會保持較高水平，並在數小時內繼續消熱量，達到短時間高耗能。

假如你想學習正確的「HIIT」以增強心肺能力及提高代謝能力，歡迎來挑戰！