靜觀伸展

靜觀旨在培養有意覺察，伸展旨在提升身體靈活度。當靜觀遇上伸展時，正可培養對身體的覺知，同時洞悉心在伸展時的反應。這有助選擇合適方法，照顧身體需要，達到更理想的伸展效果，同時培養靜觀覺察，照顧身心健康。