陰瑜伽(A)

「陰瑜伽」（ Yin Yoga ）是一種較緩慢和靜態的瑜伽練習，大部份是坐姿和躺姿的體位練習，鮮少有站姿的體式。每個姿勢動作會較長的停留時間（大約2至3分鐘），強調身體動作的緩慢伸展，並配合呼吸感受每一個身體部位，達到放鬆修復的效果、促進血液循環，以及改善身體柔軟度。相較其他瑜伽類別來說，陰瑜伽比較輕鬆和容易上手，是很好的瑜伽入門選擇。