運動飲品補給策略及自製貼士

運動後，身體的水份及電解質會大量流失，不少運動一族會選擇飲用運動飲品來補充。市面上的運動飲品種類繁多，何時飲用才能獲得最佳效果？不當飲用會否損害健康？如何自家製運動飲品? 你會在這個講座找到一些頭緒。