運動與心理：操fit 之餘也要善待自己

現今許多人意識到保持身體健康的重要性,並紛紛開始運動減重。但是,我們在追求理想體型的同時,不應忘記對自己的關愛。長時間高強度訓練很容易觸發負面情緒,忽視身心健康的平衡。本次分享將圍繞「運動與心理」這個議題,探討在減重過程中如何適度休息、獎勵自己,以建立正面的自我傾聽和善待自己能力。透過適度的身心調適,讓我們能輕鬆達成健康目標。