踢走頸緊膊痛小教室

在現代社會中，我們經常花很長時間坐在辦公桌前使用電腦，手機等。長時間保持坐姿且姿勢不良可能導致頸部和肩部區域出現緊張和疼痛。講者將分享有關頸部、肩部和肩胛位置的基本解剖學知識，以及正確的姿勢，並介紹一些簡單的自我放鬆方法和動作技巧。