認識 PNF 本體感覺神經肌肉促進法

放鬆肌肉可以有很多方法，包括拉筋，運動按摩，熱敷，使用 foam roller 等等。不過，大家有否想像過一個更動態同時亦可以跟朋友一起做的拉筋活動？

PNF（本體感覺神經肌肉促進法）是一種利用肌肉收縮同放鬆的方法達致拉緊效果。這個講座中，我們會討論PNF的原理及花多點時間讓大家實踐講感受它的威力！