要瞓得好，先要食得好

2014至2015年的香港人口調查更指出，有48%的15歲或以上香港人曾有過睡眠障礙，經常難以入睡、難以保持入睡狀態或睡眠質量不佳。研究表明，某些營養素缺乏會影響睡眠質量，而某些營養素如果攝入足夠，可以改善睡眠。一些健康的飲食模式（例如地中海飲食和得舒飲食）可能會幫助您睡得更好。 是次研討會上討論睡眠與營養問題。