肌肉放鬆方法

相信唔少運動嘅愛好者，都會有唔同程度嘅肌肉緊張或者疲勞。日常可能會接觸到唔同類型，放鬆肌肉或者筋膜的方法，究竟邊一種先係適合自己？有咩情況底下需要諮詢專業人士？呢個講座希望會幫到你。