很多香港人都喜歡做不同類型的運動,但是因為傷患問題或者害怕會受傷而減少甚至停止運動。
在這一節,我會教大家如何有系統地安排訓練量,以及對於不同運動預防受傷的訓練方法,可以令運動表現提升及減低受傷的機會。
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