普拉提入門

普拉提（Pilates）是一種以身體控制、呼吸和流動性為基礎的運動方法，旨在增強身體的核心肌肉、改善姿勢和平衡，同時提高柔韌性和身體的整體力量。它由德國人約瑟夫·普拉提斯（Joseph Pilates）於20世紀初創立，最初稱為「控制體操」（Contrology）。從初學者到高級者都可以參與。