健身新手迷思：器械健身VS徒手運動訓練？

健身室器械種類繁多，新手往往不知從何入手，是次講座簡介器械健身與徒手運動訓練的分別與其優點及限制，配合一系列體適能訓練指引，令一衆新手學懂選取合適自己的訓練方法，無論在健身室抑或在家都可以既安全又有效地輕鬆健身。