行路行出健康人生
現代生活中，高血壓、高血糖、高血脂已成為威脅健康的三大殺手。本次健康講座將深入探討如何通過步行運動來有效應對這三高問題。專家將介紹適合的運動種類及其科學原理，並分享步行運動對於控制血壓、血糖和血脂的具體好處，幫助您改善體質，提升生活品質。無論您是預防還是已經受到三高困擾，這次講座都將提供實用的運動建議，讓您邁向更健康的生活。
得不償「膝」: 膝關節炎點算好？
這場講座將探討膝關節炎的現代管理方法。我們將打破「必須忍痛或立即手術」的迷思，分享從日常運動、飲食到疼痛管理的實用策略，幫助您減輕疼痛、保護關節，並積極地維持生活品質與活動能力。
什麼是功能性扁平足?
功能性嘅扁平足同結構性嘅扁平足有乜嘢分別呢？透過自我測試，你可以判斷自己是否屬於功能性扁平足。如果確診，運動和改善站立姿勢非常重要，以增強足部的支持和穩定性，亦可以有效舒緩足部不適，改善行走和運動的舒適度，從而提升整體生活質量。
守護球場內外—港足的醫療支援
守護球場內外，中國香港足球代表隊隊醫尹希文醫生以專業與熱誠，為球員提供比賽前後的全方位醫療支援，從傷患處理、康復計劃到細節防護，無一遺漏。他深信每1%的改善，皆能累積成勝利的關鍵力量，讓球員安心全力以赴。
一「球」在手，筋膜重獲自由!
本工作坊一「球」在手，筋膜重獲自由！專為運動教練、體育教師及運動愛好者設計，介紹筋膜與疼痛的關係及現場示範按摩球的正確使用方法。工作坊將聚焦五個常被忽視的筋膜激痛點，包括胸小肌、中斜方肌、腰肌、臀部肌群與足底筋膜。透過按摩球自我放鬆，提升肌筋膜靈活性與舒緩痛楚，提升運動表現與提升身心靈健康。
運動後「偷懶」才是關鍵？—讓身體恢復的秘訣
想運動更有效？關鍵不只靠苦練，更要懂得休息！真正的「偷懶」，是積極恢復。本講座將分享不同的恢復策略，教你如何聰明休息，有效提升體能、避免傷害，讓訓練效果事半功倍！
懶人變身：激發你嘅運動動力
很多人都希望透過運動強身健體，但踏出第一步已經相當困難，更會因為缺乏動力而中途放棄。不過，養成持之以恆的運動習慣並不是大家想像中那麼難。透過改變環境、降低行動阻力，運動其實可以變得輕鬆簡單。
吃出好心情
你知道什麼食物吃了有穩定情緒作用?哪些食物吃了會觸發情緒地雷，令情緒失控?糖果?蛋糕?酒精?咖啡?零食? 齊來了解食物與情緒的關係，親親情緒友善食物並遠離情緒地雷食物，活得快樂的同時也可更健康!
健康力量：力量測試助你活出健康生活
你知道自己的肌力有多強、平衡力有多穩嗎？ 透過科學化的測量，我們可以客觀地評估肌力、爆發力、平衡能力與功能性動作，廣泛應用於創傷復康、預防受傷、運動表現提升等範疇。無論你是運動愛好者、復健中的朋友，或只是想活得更健康，這場講座將帶你認識如何以現代科技了解身體的真實狀況，打造更強壯、更靈活的自己。
空手道點只「用手」咁簡單！
由三屆亞運獎牌得主、前香港空手道代表主持，聯同兩位視障空手道運動員，分享他們的運動故事，細談空手道如何突破界限、豐富人生。