冇架撐唔緊要，你都可以成為徒手運動大師
徒手運動(Body weight training)意指利用自身體重進行各種體能訓練，是次講座深入淺出介紹如何利用公園內的健體設施，配合運動科學化的訓練原理進行全面性的徒手運動訓練，為不同體能水平人士設計出合適的徒手運動訓練方案。
膝頭痛仲「喀喀聲」，點知係唔係關節炎？
講者將解釋膝頭痛的不同成因，並介紹導致關節痛退化的各種因素。是次講座除了教大家辨識關節炎的症狀和徵兆，亦將提供預防關節退化和緩解痛楚的方法，如保持適當運動、飲食、控制體重等。希望給予實用的建議，讓聽眾更了解如何識別膝蓋問題，及早採取適當的措施，改善生活品質。
運動「手」護指南
是否打網球才會患上網球肘？究竟網球肘是否真的手肘問題？手指、手腕與手肘的關係密不可分，講者會為你以解剖學角度剖析手部及前臂結構，從而幫助你了解自己手痛的成因並提供自救方法。
知「足」常樂—如何預防、改善足底筋膜炎
講座會探討足底筋膜炎的成因、日常症狀和治療方法，並示範一系列生活中可實施的健康運動，如伸展、強化練習等。參與者將學會如何透過這些簡單而有效的運動來減輕疼痛，提高康復效果，享受無痛的生活。
傷後重返賽場三部曲
運動受傷後，要重返訓練和比賽練有三個重要步驟，包括（1）恢復基本功能，（2）重建技術和力量，（3）追求最佳表現及防止再次受傷。透過適切的休息、訓練量監控和受傷風險管理，運動愛好者都能安全且成功地重返賽場，重拾巔峰狀態。
做運動唔小心損手爛膊 港足隊醫教你自救方法！
探討膊頭痛的成因、症狀及治療方法。骨科醫生將簡單介紹如何預防及舒緩膊頭痛，並學習簡單有效的拉筋運動，提升肩膊靈活性。歡迎參加，讓我們一起關注健康，遠離痛楚！
腰背痛靠啪骨?
本講座將探討腰背痛的成因及常見治療方法，特別是「啪骨」療法的效果與風險。內容包括腰背痛的生理機制、正骨療法的原理及其適用情況，並提供預防腰背痛的實用建議。目的是讓觀眾了解正確的治療選擇，避免誤信不科學的療法。
關節換唔換？幾時換？邊個需要換？
骨關節炎 (OA) 是最常見的慢性老化症狀之一。膝蓋是下肢中最常受影響的關節，也是導致嚴重行動不便的原因之一。過了65 歲以後，有高達 65% 機會患上膝關節炎。膝關節置換手術通常是治療末期膝關節炎的方法。膝關節置換手術是什麼？它是膝關節炎患者的唯一治療方法嗎？患者應在何時考慮選擇手術？本講座旨在解讀關於膝關節炎和關節置換手術的迷思和誤解。
出得黎行，預左要還？玩咁耐足球，痛咁耐膝頭？
係咪踢親波一定會膝關節痛？足球係其中一種最流行嘅身體接觸運動。當中包括好多衝刺、急停、轉向及射波嘅動作，也會有不少身體衝撞接觸。這些動作不多不少也會讓膝關節產生一些負擔及受傷。運動員在享受足球運動的時候，同樣也會受到膝關節受傷及慢性痛的風險。究竟踢波係咪一定要預咗膝頭痛呢？讓我們簡單討論究竟點解會痛、點樣痛、同埋點樣冇咁痛。
茹素如何提升運動表現
2024奧運擊劍金牌得主江旻憓女士是素食主義者。在她獲勝後，許多人想知道素食是否有助於提高運動表現。事實上，素食有很多因素可以幫助提高運動表現，但也需要注意一些營養風險。讓我們在這次演講中一起探討一下。
