講座

講台 A、B 的座位有限,不設劃位,先到先得。為免向隅,歡迎參加者提早進場。
*報名前,請先參閱報名須知
請留意網站更新。節目如有改動,恕不另行通知。

10:00-13:00

講台A

齡活運動資訊台

運動醫學與健康講座

應對三高的運動建議與好處

我𢯎唔到背脊,係咪有肩周炎呢?

強身就是養生?如何運動不傷身?

長跑攻略—健身室訓練指南

樂齡運動 彳亍無憂

講台B

肌動健康台

互動講座及體驗

高強度間歇訓練入門

請等等,我「奔」紛樂緊!

機不離手 媽媽手

腰背痛運動

K-Pop 跳舞街

無法可休息的一對手

講台A

齡活運動資訊台

運動醫學與健康講座

講台B

肌動健康台

互動講座及體驗

應對三高的運動建議與好處

我𢯎唔到背脊,係咪有肩周炎呢?

強身就是養生?如何運動不傷身?

長跑攻略—健身室訓練指南

樂齡運動 彳亍無憂

高強度間歇訓練入門

請等等,我「奔」紛樂緊!

機不離手 媽媽手

腰背痛運動

K-Pop 跳舞街

無法可休息的一對手

開幕典禮

開幕典禮暨焦點講座:
齡齡後之健康速遞

運動是任何年齡層都應該重視的健康習慣!無論是年輕人還是老友記,每個人都可以找到適合自己的運動方式。今年大會特別邀請了幾位星級嘉賓,分享他們的運動故事,以及專家提供的健康運動小貼士。透過嘉賓的運動習慣和心得,希望能夠激勵普羅大衆一起參與運動,追求健康的生活方式!

雷雄德博士

香港教育大學健康與體育學系高級講師

胡楓先生

香港資深演員

鍾志光先生

著名體育評述員及藝員

江旻憓小姐

前香港女子擊劍(銳劍)運動員

【轉播】
開幕典禮

【轉播】
開幕典禮焦點講座

13:00-15:00

講台A

齡活運動資訊台

運動醫學與健康講座

想要運動好,係咪要睡得早?

預防受傷第一步 認識人體骨骼肌肉

狀態管理大師—運動營養從社區走到世一之路

都市肩頸痛日常保健法

講台B

肌動健康台

互動講座及體驗

把握良「肌」 要趁早

慌「膝」「膝」奇兵

講台A

齡活運動資訊台

運動醫學與健康講座

講台B

肌動健康台

互動講座及體驗

想要運動好,係咪要睡得早?

預防受傷第一步 認識人體骨骼肌肉

狀態管理大師—運動營養從社區走到世一之路

都市肩頸痛日常保健法

把握良「肌」 要趁早

慌「膝」「膝」奇兵

15:00 - 18:00

講台A

齡活運動資訊台

運動醫學與健康講座

真我常在:關懷自己不等於自我中心

「營」得起:薈萃中西飲食智慧

拗柴斷ATFL, 係咪一定要開刀?

有姿勢有實際,郁得架勢

發掘運動潛能:運用運動科學優化訓練成效

茹素如何提升運動表現

講台B

肌動健康台

互動講座及體驗

健康「舞」問題

「筋」你有個約會

食得好,瞓得好

靈活身心:深吸深呼椅子瑜伽

止「跌」離場好時機

講台A

齡活運動資訊台

運動醫學與健康講座

講台B

肌動健康台

互動講座及體驗

真我常在:關懷自己不等於自我中心

「營」得起:薈萃中西飲食智慧

拗柴斷ATFL, 係咪一定要開刀?

有姿勢有實際,郁得架勢

發掘運動潛能:運用運動科學優化訓練成效

茹素如何提升運動表現

健康「舞」問題

「筋」你有個約會

食得好,瞓得好

靈活身心:深吸深呼椅子瑜伽

止「跌」離場好時機

講台 A、B 的座位有限,不設劃位,先到先得。為免向隅,歡迎參加者提早進場。
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10:00-13:00

講台A

齡活運動資訊台

運動醫學與健康講座

出得黎行,預左要還?玩咁耐足球,痛咁耐膝頭?

關節換唔換?幾時換?邊個需要換?

銀髮族的運動保健指南

腰背痛靠啪骨?

做運動唔小心損手爛膊 港足隊醫教你自救方法!

情緒與身體 – 了解自己身體的反應

忙碌日子都可以食得健康!自煮速食餐單推介

講台B

肌動健康台

互動講座及體驗

呼吸「腰」害

動態家居運動教室

大彎軀攻略

療癒指掌—預防彈弓指

運動健康「膊」大精深

講台A

齡活運動資訊台

運動醫學與健康講座

講台B

肌動健康台

互動講座及體驗

出得黎行,預左要還?玩咁耐足球,痛咁耐膝頭?

關節換唔換?幾時換?邊個需要換?

銀髮族的運動保健指南

腰背痛靠啪骨?

做運動唔小心損手爛膊 港足隊醫教你自救方法!

情緒與身體 – 了解自己身體的反應

忙碌日子都可以食得健康!自煮速食餐單推介

呼吸「腰」害

動態家居運動教室

大彎軀攻略

療癒指掌—預防彈弓指

運動健康「膊」大精深

13:00-15:00

講台A

齡活運動資訊台

運動醫學與健康講座

痛不欲伸?擺脫重複運動創傷膊頭痛

知「足」常樂—如何預防、改善足底筋膜炎

運動「手」護指南

運動醫學改善長者認知能力