講座
- 12/10(星期六)
- 13/10(星期日)
講台 A、B 的座位有限,不設劃位,先到先得。為免向隅,歡迎參加者提早進場。
*報名前,請先參閱報名須知
請留意網站更新。節目如有改動,恕不另行通知。
10:00-13:00
- 講台 A
- 講台 B
講台A
齡活運動資訊台
運動醫學與健康講座
應對三高的運動建議與好處
- 10:00-10:20
- 莫鑑明博士
應對三高的運動建議與好處
現代生活中,高血壓、高血糖、高血脂已成為威脅健康的三大殺手。本次健康講座將深入探討如何通過運動來有效應對這三高問題。專家將介紹適合的運動種類及其科學原理,並分享運動對於控制血壓、血糖和血脂的具體好處,幫助您改善體質,提升生活品質。無論您是預防還是已經受到三高困擾,這次講座都將提供實用的運動建議,讓您邁向更健康的生活。
嘉賓介紹
莫鑑明博士
- 嶺南大學跨學科學院高級講師
- 運動教練學及盛事管理課程主任
- 中國香港運動醫學及科學學會副會長
我𢯎唔到背脊,係咪有肩周炎呢?
- 10:20-10:40
- 羅英勤醫生
我𢯎唔到背脊,係咪有肩周炎呢?
肩周炎又叫做冰封肩,有人會叫佢做五十肩。
究竟𢯎唔到背脊,或者𢯎背脊嘅時候有痛楚,係咪就即係有肩周炎?定可以係再嚴重啲嘅肩膊問題?
羅英勤骨科醫生會同你詳細解釋肩膊結構,拆解中年人士肩膊問題的成因和治療方法。
嘉賓介紹
羅英勤醫生
- 骨科專科醫生
- 香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系(骨科)名譽臨床助理教授
- 中國香港運動醫學及科學學會幹事
強身就是養生?如何運動不傷身?
- 10:40-11:00
- 鄭凈淘小姐
強身就是養生?如何運動不傷身?
俗語有云:「日日運動身體好」,運動一定強身?強身就能養生?如何運動才不會傷身?在中醫理論下,如何運動才能防止傷身,達到保養身體,減少疾病,身心健康,延年益壽?
嘉賓介紹
鄭凈淘小姐
- 香港註冊全科中醫師
- 香港中文大學運動醫學及健康科學理學碩士
長跑攻略—健身室訓練指南
- 11:00-11:20
- 陳宇欣小姐
長跑攻略—健身室訓練指南
無論是路跑/越野跑運動員,除了日常的跑步訓練外,也建議在訓練日程中加入體能訓練環節。適當的體能訓練不但能提升運動表現,更適減低運動傷患的發生。
嘉賓介紹
陳宇欣小姐
- 中國香港運動醫學及科學學會肌力及體適能委員會秘書
- 香港中文大學矯形外科及創傷學哲學碩士
- 美國運動醫學會運動生理學家 C-EP-ACSM
- 美國體適能協會體適能專家CSCS-ACSM
- 美國舉重協會運動表現舉重二級教練USAW2
樂齡運動 彳亍無憂
- 11:20-11:40
- 郭永康醫生
樂齡運動 彳亍無憂
長者跌倒可引致嚴重的傷害,影響日常活動及自我照顧能力,無論對身體及心理都有一定程度的影響,甚至會導致整體健康情況惡化。定期運動能保持身體肌肉力量,有助平衡和協調。縱使是簡單的運動,亦能減低跌倒風險,使長者能夠維持獨立和優質的生活。
嘉賓介紹
郭永康醫生
- FHKAM(EM) 香港醫學專科學院院士(急症科)
- FHKCEM 香港急症科醫學院院士
- FRCEM皇家急症科醫學院院士
- PGDipSEM (Bath) 英國巴斯大學體育及運動醫學深造文憑
- FSEM(UK) 英國體育及運動醫學學院院士
- 中國香港運動醫學及科學學會幹事
講台B
肌動健康台
互動講座及體驗
高強度間歇訓練入門
- 10:00-10:20
- 陳振坤先生
高強度間歇訓練入門
HIIT的訓練效果顯著,是時下一種常用的有氧訓練方法。由於是高強度訓練,HIIT 也有一定的風險。本節課將會介紹HIIT,如何做得安全及有效。
嘉賓介紹
陳振坤先生
- 香港中⽂⼤學運動醫學及健康科學理學碩士
- 澳洲坎培拉大學教練科學學士
- 美國國家體能協會認可體能教練
- 美國體能協會認可體能教練
請等等,我「奔」紛樂緊!
- 10:20-10:40
- 陳嘉慧小姐
請等等,我「奔」紛樂緊!
獨自奔跑讓我們享受獨處時光,而與一群人一起奔跑則讓我們分享喜悅。我們將一同探索香港社區跑步的流行趨勢及現況,從社區跑步領袖的分享中了解更多關於他們的組織、熱情、挑戰以及難忘時刻。體驗以不同方式奔跑帶來的豐富體驗,讓跑步成為超越運動的連結,啟發及轉變。
嘉賓介紹
陳嘉慧小姐
- 勞倫斯體育公益基金會 - 香港區負責人
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
- 註冊田徑教練
機不離手 媽媽手
- 10:40-11:00
- 朱卓銳先生
機不離手 媽媽手
媽媽手,即拇指腱鞘炎,是現今常見的都市病。經常需要重複性手部工作,甚至長時間用智能電話的人士都是高危一族。此講座將介紹拇指腱鞘炎的成因、症狀及治療方法。講座內會教授正確的手部運動和伸展技巧,以及生活方式調整建議,以減輕不適和促進手部健康。歡迎所有對拇指腱鞘炎有興趣的人士參加。
嘉賓介紹
朱卓銳先生
- 註冊職業治療師
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
腰背痛運動
- 11:20-11:50
- 梁永佳先生
腰背痛運動
本次講座將分享腰背痛常見的成因及其影響,並透過介紹及示範簡單的家居運動,希望幫助參加者了解如何在家中緩解腰背痛。
嘉賓介紹
梁永佳先生
- 註冊物理治療師
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
K-Pop 跳舞街
- 11:50-12:10
- 黃婷小姐
K-Pop 跳舞街
簡單舞步配合最潮K-Pop歌曲,有型又有款,唔跳得都睇得 !
簡單易學,舞步中會加入「防跌」元素。訓練心肺耐力、肌耐力和手腳協調,透過不同動作鍛鍊核心肌群,從而達到防跌效果。
嘉賓介紹
黃婷小姐
- 中國香港運動醫學及科學學會委員
- 社企「體育係」聯合創辦人
- 資深團體健身教練
- 中國香港跳繩總會主席
無法可休息的一對手
- 12:10-12:30
- 莫芷頌小姐
無法可休息的一對手
什麼是腕管綜合症? 經醫生診斷確認患上此症狀後又可以如何處理? 這講座會簡單介紹腕管綜合症的成因、常見症狀和保守治療方法, 亦會分享一些日常生活小貼士, 教大家如何從生活習慣上預防和減輕症狀,好好保養自己一雙手。
嘉賓介紹
莫芷頌小姐
- 註冊職業治療師
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
講台A
齡活運動資訊台
運動醫學與健康講座
講台B
肌動健康台
互動講座及體驗
應對三高的運動建議與好處
- 10:00-10:20
- 莫鑑明博士
應對三高的運動建議與好處
現代生活中,高血壓、高血糖、高血脂已成為威脅健康的三大殺手。本次健康講座將深入探討如何通過運動來有效應對這三高問題。專家將介紹適合的運動種類及其科學原理,並分享運動對於控制血壓、血糖和血脂的具體好處,幫助您改善體質,提升生活品質。無論您是預防還是已經受到三高困擾,這次講座都將提供實用的運動建議,讓您邁向更健康的生活。
嘉賓介紹
莫鑑明博士
- 嶺南大學跨學科學院高級講師
- 運動教練學及盛事管理課程主任
- 中國香港運動醫學及科學學會副會長
我𢯎唔到背脊,係咪有肩周炎呢?
- 10:20-10:40
- 羅英勤醫生
我𢯎唔到背脊,係咪有肩周炎呢?
肩周炎又叫做冰封肩,有人會叫佢做五十肩。
究竟𢯎唔到背脊,或者𢯎背脊嘅時候有痛楚,係咪就即係有肩周炎?定可以係再嚴重啲嘅肩膊問題?
羅英勤骨科醫生會同你詳細解釋肩膊結構,拆解中年人士肩膊問題的成因和治療方法。
嘉賓介紹
羅英勤醫生
- 骨科專科醫生
- 香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系(骨科)名譽臨床助理教授
- 中國香港運動醫學及科學學會幹事
強身就是養生?如何運動不傷身?
- 10:40-11:00
- 鄭凈淘小姐
強身就是養生?如何運動不傷身?
俗語有云:「日日運動身體好」,運動一定強身?強身就能養生?如何運動才不會傷身?在中醫理論下,如何運動才能防止傷身,達到保養身體,減少疾病,身心健康,延年益壽?
嘉賓介紹
鄭凈淘小姐
- 香港註冊全科中醫師
- 香港中文大學運動醫學及健康科學理學碩士
長跑攻略—健身室訓練指南
- 11:00-11:20
- 陳宇欣小姐
長跑攻略—健身室訓練指南
無論是路跑/越野跑運動員,除了日常的跑步訓練外,也建議在訓練日程中加入體能訓練環節。適當的體能訓練不但能提升運動表現,更適減低運動傷患的發生。
嘉賓介紹
陳宇欣小姐
- 中國香港運動醫學及科學學會肌力及體適能委員會秘書
- 香港中文大學矯形外科及創傷學哲學碩士
- 美國運動醫學會運動生理學家 C-EP-ACSM
- 美國體適能協會體適能專家CSCS-ACSM
- 美國舉重協會運動表現舉重二級教練USAW2
樂齡運動 彳亍無憂
- 11:20-11:40
- 郭永康醫生
樂齡運動 彳亍無憂
長者跌倒可引致嚴重的傷害,影響日常活動及自我照顧能力,無論對身體及心理都有一定程度的影響,甚至會導致整體健康情況惡化。定期運動能保持身體肌肉力量,有助平衡和協調。縱使是簡單的運動,亦能減低跌倒風險,使長者能夠維持獨立和優質的生活。
嘉賓介紹
郭永康醫生
- FHKAM(EM) 香港醫學專科學院院士(急症科)
- FHKCEM 香港急症科醫學院院士
- FRCEM皇家急症科醫學院院士
- PGDipSEM (Bath) 英國巴斯大學體育及運動醫學深造文憑
- FSEM(UK) 英國體育及運動醫學學院院士
- 中國香港運動醫學及科學學會幹事
高強度間歇訓練入門
- 10:00-10:20
- 陳振坤先生
高強度間歇訓練入門
HIIT的訓練效果顯著,是時下一種常用的有氧訓練方法。由於是高強度訓練,HIIT 也有一定的風險。本節課將會介紹HIIT,如何做得安全及有效。
嘉賓介紹
陳振坤先生
- 香港中⽂⼤學運動醫學及健康科學理學碩士
- 澳洲坎培拉大學教練科學學士
- 美國國家體能協會認可體能教練
- 美國體能協會認可體能教練
請等等,我「奔」紛樂緊!
- 10:20-10:40
- 陳嘉慧小姐
請等等,我「奔」紛樂緊!
獨自奔跑讓我們享受獨處時光,而與一群人一起奔跑則讓我們分享喜悅。我們將一同探索香港社區跑步的流行趨勢及現況,從社區跑步領袖的分享中了解更多關於他們的組織、熱情、挑戰以及難忘時刻。體驗以不同方式奔跑帶來的豐富體驗,讓跑步成為超越運動的連結,啟發及轉變。
嘉賓介紹
陳嘉慧小姐
- 勞倫斯體育公益基金會 - 香港區負責人
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
- 註冊田徑教練
機不離手 媽媽手
- 10:40-11:00
- 朱卓銳先生
機不離手 媽媽手
媽媽手,即拇指腱鞘炎,是現今常見的都市病。經常需要重複性手部工作,甚至長時間用智能電話的人士都是高危一族。此講座將介紹拇指腱鞘炎的成因、症狀及治療方法。講座內會教授正確的手部運動和伸展技巧,以及生活方式調整建議,以減輕不適和促進手部健康。歡迎所有對拇指腱鞘炎有興趣的人士參加。
嘉賓介紹
朱卓銳先生
- 註冊職業治療師
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
腰背痛運動
- 11:20-11:50
- 梁永佳先生
腰背痛運動
本次講座將分享腰背痛常見的成因及其影響,並透過介紹及示範簡單的家居運動,希望幫助參加者了解如何在家中緩解腰背痛。
嘉賓介紹
梁永佳先生
- 註冊物理治療師
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
K-Pop 跳舞街
- 11:50-12:10
- 黃婷小姐
K-Pop 跳舞街
簡單舞步配合最潮K-Pop歌曲,有型又有款,唔跳得都睇得 !
簡單易學,舞步中會加入「防跌」元素。訓練心肺耐力、肌耐力和手腳協調,透過不同動作鍛鍊核心肌群,從而達到防跌效果。
嘉賓介紹
黃婷小姐
- 中國香港運動醫學及科學學會委員
- 社企「體育係」聯合創辦人
- 資深團體健身教練
- 中國香港跳繩總會主席
無法可休息的一對手
- 12:10-12:30
- 莫芷頌小姐
無法可休息的一對手
什麼是腕管綜合症? 經醫生診斷確認患上此症狀後又可以如何處理? 這講座會簡單介紹腕管綜合症的成因、常見症狀和保守治療方法, 亦會分享一些日常生活小貼士, 教大家如何從生活習慣上預防和減輕症狀,好好保養自己一雙手。
嘉賓介紹
莫芷頌小姐
- 註冊職業治療師
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
13:00-15:00
- 講台 A
- 講台 B
講台A
齡活運動資訊台
運動醫學與健康講座
想要運動好,係咪要睡得早?
- 13:40-14:00
- 雷雄德博士
想要運動好,係咪要睡得早?
喜歡做運動的朋友,都會安排時間在繁忙的工作後進行訓練,以提升運動表現。近年運動科學的研究發現,除了有足夠的運動訓練外,還需要有良好的恢復,才能夠提升運動訓練的效果,而充足睡眠卻是最有效的運動後恢復方法。
嘉賓介紹
雷雄德博士
- 香港教育大學健康與體育學系高級講師
- 中國香港運動醫學及科學學會會長及院士
- 美國麻省春田大學健康與運動醫學碩士及體育博士
- 香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系(骨科)兼職講師
預防受傷第一步 認識人體骨骼肌肉
- 14:00-14:20
- 劉少峯醫生
預防受傷第一步 認識人體骨骼肌肉
身體不同部份各司其職,因此也各自存在不同的特性和弱點。就以肌肉為例,要有效移動各個關節、擁有猶如橡皮筋般良好的彈性是必須的。彈性好,穩定性自然減少,這時候韌帶建肌鍵等塑性較佳的身體部份就能派上用場,提供關節的穩定性。還原基本步,走出預防受傷第一步。一次認識清楚骨骼肌肉,同受傷say Bye Bye!
嘉賓介紹
劉少峯醫生
- 香港體育學院運動醫學總監
狀態管理大師—運動營養從社區走到世一之路
- 14:20-14:50
- 潘德翹先生
狀態管理大師—運動營養從社區走到世一之路
You are what you eat. 正所謂「人如其食」—這話對於普羅大眾,運動愛好者, 以至獎牌選手都適用。營養師如何透過不同的方法改善選手營養,以提升運動表現及成績?不論你是入門或專業級運動員,都萬勿錯過這分享!
嘉賓介紹
潘德翹先生
- 中文大學運動醫學及健康科學理學碩士
- 澳洲註冊執業營養師 (APD, DA)
- 國際奧委會運動營養專業文憑 (Diploma in Sports Nutrition, The IOC)
- 美國認可肌力及體適能專家 (CSCS, NSCA)
都市肩頸痛日常保健法
- 14:50-15:10
- 柳家祺先生
都市肩頸痛日常保健法
在香港,肩頸痛被視為都市病之一,都市人生活忙碌,加上長時間低頭使用電子產品,導致愈來愈容易造成扭傷、拉傷或勞損,引發頸緊膊痛、頸椎痛等問題,加劇受肩頸痛的困擾
今次邀請了香港中文大學醫院 - 註冊物理治療師 柳家祺先生 向大家深入介紹肩頸痛的原因。並推介針對紓緩頸痛運動
嘉賓介紹
柳家祺先生
- 香港中文大學醫院 首席物理治療師
- 香港理工大學手法物理治療理學碩士
- 香港理工大學物理治療學(榮譽) 理學士
講台B
肌動健康台
互動講座及體驗
把握良「肌」 要趁早
- 14:10-14:30
- 陳潔嵐小姐
把握良「肌」 要趁早
肌少症知多少?肌少症再也不是老人的專利!雖然骨骼肌質量的流失在退化中是無可避免,若能夠適當地以運動「儲」肌有助於預防、延緩惡化,甚至可逆轉肌少症。講座將讓你了解肌少症的危機,一同學習如何選擇適當的運動 — 有效地「儲」肌對抗肌少症!
嘉賓介紹
陳潔嵐小姐
- 香港中文大學醫院高級物理治療師
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
- 中國香港運動醫學及科學學會運動物理治療師委員會會員
慌「膝」「膝」奇兵
- 14:30-15:10
- 羅子韜先生
慌「膝」「膝」奇兵
年紀大,膝頭壞,點算好呀?究竟係電療、針灸、冰敷或熱療好啲,定還是運動先至係最正?膝頭退化又應該做咩運動先得?講座當天將會同大家逐一分享,約定你,到時見!
嘉賓介紹
羅子韜先生
- 2016殘疾人奧運會及2018亞洲殘疾人運動會隨隊物理治療師
- 輪椅劍擊國際級別鑑定師
- 殘疾人游泳級別鑑定師
- 香港殘疾人游泳隊駐隊物理治療師
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
- 香港理工大學物理治療學(榮譽)理學士
講台A
齡活運動資訊台
運動醫學與健康講座
講台B
肌動健康台
互動講座及體驗
想要運動好,係咪要睡得早?
- 13:40-14:00
- 雷雄德博士
想要運動好,係咪要睡得早?
喜歡做運動的朋友,都會安排時間在繁忙的工作後進行訓練,以提升運動表現。近年運動科學的研究發現,除了有足夠的運動訓練外,還需要有良好的恢復,才能夠提升運動訓練的效果,而充足睡眠卻是最有效的運動後恢復方法。
嘉賓介紹
雷雄德博士
- 香港教育大學健康與體育學系高級講師
- 中國香港運動醫學及科學學會會長及院士
- 美國麻省春田大學健康與運動醫學碩士及體育博士
- 香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系(骨科)兼職講師
預防受傷第一步 認識人體骨骼肌肉
- 14:00-14:20
- 劉少峯醫生
預防受傷第一步 認識人體骨骼肌肉
身體不同部份各司其職,因此也各自存在不同的特性和弱點。就以肌肉為例,要有效移動各個關節、擁有猶如橡皮筋般良好的彈性是必須的。彈性好,穩定性自然減少,這時候韌帶建肌鍵等塑性較佳的身體部份就能派上用場,提供關節的穩定性。還原基本步,走出預防受傷第一步。一次認識清楚骨骼肌肉,同受傷say Bye Bye!
嘉賓介紹
劉少峯醫生
- 香港體育學院運動醫學總監
狀態管理大師—運動營養從社區走到世一之路
- 14:20-14:50
- 潘德翹先生
狀態管理大師—運動營養從社區走到世一之路
You are what you eat. 正所謂「人如其食」—這話對於普羅大眾,運動愛好者, 以至獎牌選手都適用。營養師如何透過不同的方法改善選手營養,以提升運動表現及成績?不論你是入門或專業級運動員,都萬勿錯過這分享!
嘉賓介紹
潘德翹先生
- 中文大學運動醫學及健康科學理學碩士
- 澳洲註冊執業營養師 (APD, DA)
- 國際奧委會運動營養專業文憑 (Diploma in Sports Nutrition, The IOC)
- 美國認可肌力及體適能專家 (CSCS, NSCA)
都市肩頸痛日常保健法
- 14:50-15:10
- 柳家祺先生
都市肩頸痛日常保健法
在香港,肩頸痛被視為都市病之一,都市人生活忙碌,加上長時間低頭使用電子產品,導致愈來愈容易造成扭傷、拉傷或勞損,引發頸緊膊痛、頸椎痛等問題,加劇受肩頸痛的困擾
今次邀請了香港中文大學醫院 - 註冊物理治療師 柳家祺先生 向大家深入介紹肩頸痛的原因。並推介針對紓緩頸痛運動
嘉賓介紹
柳家祺先生
- 香港中文大學醫院 首席物理治療師
- 香港理工大學手法物理治療理學碩士
- 香港理工大學物理治療學(榮譽) 理學士
把握良「肌」 要趁早
- 14:10-14:30
- 陳潔嵐小姐
把握良「肌」 要趁早
肌少症知多少?肌少症再也不是老人的專利!雖然骨骼肌質量的流失在退化中是無可避免,若能夠適當地以運動「儲」肌有助於預防、延緩惡化,甚至可逆轉肌少症。講座將讓你了解肌少症的危機,一同學習如何選擇適當的運動 — 有效地「儲」肌對抗肌少症!
嘉賓介紹
陳潔嵐小姐
- 香港中文大學醫院高級物理治療師
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
- 中國香港運動醫學及科學學會運動物理治療師委員會會員
慌「膝」「膝」奇兵
- 14:30-15:10
- 羅子韜先生
慌「膝」「膝」奇兵
年紀大,膝頭壞,點算好呀?究竟係電療、針灸、冰敷或熱療好啲,定還是運動先至係最正?膝頭退化又應該做咩運動先得?講座當天將會同大家逐一分享,約定你,到時見!
嘉賓介紹
羅子韜先生
- 2016殘疾人奧運會及2018亞洲殘疾人運動會隨隊物理治療師
- 輪椅劍擊國際級別鑑定師
- 殘疾人游泳級別鑑定師
- 香港殘疾人游泳隊駐隊物理治療師
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
- 香港理工大學物理治療學(榮譽)理學士
15:00 - 18:00
- 講台 A
- 講台 B
講台A
齡活運動資訊台
運動醫學與健康講座
真我常在:關懷自己不等於自我中心
- 15:30-15:50
- 黃茗瑜博士
真我常在:關懷自己不等於自我中心
自我瞭解與心理健康息息相關,我們將深入探討自我關懷的本質,探討什麼是自我關懷,並澄清人們常對其的誤解,讓大家了解它並非自我中心,而是一種愛惜自己的方式。我也將分析自我關懷與運動之間的密切關係,並分享實用的練習方法,幫助大家在生活中有效地關注自己的身心健康。透過這次演講,期待能啟發每位參與者重新認識自我關懷的重要性。
嘉賓介紹
黃茗瑜博士
- 香港教育大學 健康與體育學系 助理教授
- 中國香港運動醫學及科學學會 運動科學及研究委員會委員
- 前香港游泳隊精英運動員
- 青少年自我關懷培訓導師
「營」得起:薈萃中西飲食智慧
- 15:50-16:10
- 鍾素珊博士
「營」得起:薈萃中西飲食智慧
身處薈萃中西文化的香港,重視西方營養的實證醫學外,還受到傳統中醫飲食文化及智慧的氛圍,飲食上兩者可以配合來達到健康嗎?
嘉賓介紹
鍾素珊博士
- 註冊營養師(加拿大)
- 註冊中醫師 (香港)
- 現職私人執業營養師及營養與中醫課程講師
- 曾任香港體育學院運動營養部主管
拗柴斷ATFL, 係咪一定要開刀?
- 16:10-16:30
- 凌家健醫生
拗柴斷ATFL, 係咪一定要開刀?
「拗柴」是常見的損傷。無論是自己或是身邊的人,總有人曾經嘗過腳踝扭傷。到底斷ATFL(距腓前韌帶)係咪一定要開刀呢?是次講座,骨科醫生將會首先概述「拗柴」的處理方法,再進一步剖析當中的知識,再跟大家分析不同治療方案。
嘉賓介紹
凌家健醫生
- 香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系助理教授
有姿勢有實際,郁得架勢
- 16:40-17:00
- 邱啟政先生
有姿勢有實際,郁得架勢
姿勢不妥,究竟怎樣影響我們的身體,又怎樣跟痛症有關?
講座會分享保持健康的姿勢需要的基本,對郁動有什麼好處和啟示,對長遠健康有着什麼影響。
(建議穿着舒適的衣服參與,一齊鬆一鬆郁一郁。)
嘉賓介紹
邱啟政先生
- 香港註冊物理治療師
- 香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系(骨科)兼職講師
- 香港中⽂⼤學運動醫學及健康科學理學碩士
發掘運動潛能:運用運動科學優化訓練成效
- 17:00-17:20
- 李韋煜博士
發掘運動潛能:運用運動科學優化訓練成效
「運動潛能大爆發:運動科學助你更快更強」將帶你進入運動科學的世界。你是否知道,排球運動員如何通過科學訓練提升垂直跳高?足球員又如何增強爆發力?講座將介紹運動科學原則,展示簡單科技和測試,增強體適能和運動表現。適合所有對運動科學和健康有興趣的人士,一起探索科學奧秘,突破自己的極限!
嘉賓介紹
李韋煜博士
- 香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系(骨科)兼職講師
- 香港浸會大學許士芬博士體康研究中心 (CPRW) 榮譽顧問
- 沛康運動中心首席體適能教練
- 中國香港運動醫學及科學學會肌力與體適能委員會委員
- 美國國家體能協會註冊體能教練
茹素如何提升運動表現
- 17:20-17:40
- 林思為小姐
茹素如何提升運動表現
2024奧運擊劍金牌得主江旻憓女士是素食主義者。在她獲勝後,許多人想知道素食是否有助於提高運動表現。
事實上,素食有很多因素可以幫助提高運動表現,但也需要注意一些營養風險。讓我們在這次演講中一起探討一下。
嘉賓介紹
林思為小姐
- 澳洲註冊營養師
- 香港認可營養師學院認可營養師
- 香港營養師協會正式會員
- 澳洲悉尼大學營養治療學碩士
- 加拿大英屬哥倫比亞大學營養學學士
- 香港中文大學糖尿病治療及教育專業文憑
講台B
肌動健康台
互動講座及體驗
健康「舞」問題
- 15:10-15:50
- 劉蔚彥小姐
健康「舞」問題
融合輕鬆的舞步訓練和音樂旋律,你不僅能挑戰身體的靈活性和協調性,還能鍛鍊核心肌群和心肺功能。在燃燒卡路里的同時,也能釋放壓力,提升心理健康和情緒!
不論你是舞蹈新手還是有經驗的舞者,都歡迎你的參與,一起享受運動的樂趣!
嘉賓介紹
劉蔚彥小姐
- 註冊物理治療師 (香港,英國)
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
- Gyrotonic® Level 1 Certified Trainer 嬋柔®器械導師
- 普拉提( 復康 )導師 (北極星普拉提)
- 普拉提( 墊上 )導師 (北極星普拉提)
- 英國皇家芭蕾舞高級2(優秀)
「筋」你有個約會
- 16:10-16:30
- 李韋煜博士
「筋」你有個約會
「筋」你有個約會將深入淺出地講解肌筋膜的奧秘,並教你如何使用簡單的運動工具,如拉力帶,進行針對肩頸和腰背不適的矯正運動。適合運動教練和運動愛好者參加,讓你在日常訓練中學會無痛運動,達到良好的運動狀態。
嘉賓介紹
李韋煜博士
- 香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系(骨科)兼職講師
- 香港浸會大學許士芬博士體康研究中心 (CPRW) 榮譽顧問
- 沛康運動中心首席體適能教練
- 中國香港運動醫學及科學學會肌力與體適能委員會委員
- 美國國家體能協會註冊體能教練
食得好,瞓得好
- 16:30-16:50
- 鍾素珊博士
食得好,瞓得好
睡眠欠佳是很多都市人的問題,箇中原因複雜,當中包括飲食因素。想瞓得好,先要注意飲食,包括食物的選擇、進食時間及改變飲食壞習慣。
嘉賓介紹
鍾素珊博士
- 註冊營養師(加拿大)
- 註冊中醫師 (香港)
- 現職私人執業營養師及營養與中醫課程講師
- 曾任香港體育學院運動營養部主管
靈活身心:深吸深呼椅子瑜伽
- 16:50-17:20
- 鄭詠霏小姐
靈活身心:深吸深呼椅子瑜伽
導師將專為中老年人設計的椅子瑜伽和呼吸練習互相結合,示範不同動作和一起進行各種呼吸方法,幫助增強身體的靈活性與平衡感。透過簡單易學的動作和深度呼吸技巧,參與者將能夠舒緩壓力、改善血液循循環,並提升整體健康。
嘉賓介紹
鄭詠霏小姐(DIVA Yoga Studio)
- DIVA Yoga Studio
- 美國瑜伽聯盟認可200 小時註冊瑜伽導師 (RYT 200)
- 美國瑜伽聯盟認可85小時註冊孕婦及產後瑜伽導師
- 美國瑜伽聯盟認可95小時註冊兒童瑜伽導師
- 300小時瑜伽治療及臼井靈氣治療師
- 香港聲音療癒學會認可專業頌缽聲音初階療癒師
止「跌」離場好時機
- 17:20-17:40
- 蔣偉皓先生
止「跌」離場好時機
長者跌倒的結果可以十分嚴重,所以大家的防跌意識非常重要。
跌倒往往由多個風險因素互相影響所導致,今次講座為大家介紹一下長者跌倒的常見原因,如何預防跌倒,以及萬一跌倒應該如何處理。
嘉賓介紹
蔣偉皓先生
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
- 香港理工大學物理治療學理學士
講台A
齡活運動資訊台
運動醫學與健康講座
講台B
肌動健康台
互動講座及體驗
真我常在:關懷自己不等於自我中心
- 15:30-15:50
- 黃茗瑜博士
真我常在:關懷自己不等於自我中心
自我瞭解與心理健康息息相關,我們將深入探討自我關懷的本質,探討什麼是自我關懷,並澄清人們常對其的誤解,讓大家了解它並非自我中心,而是一種愛惜自己的方式。我也將分析自我關懷與運動之間的密切關係,並分享實用的練習方法,幫助大家在生活中有效地關注自己的身心健康。透過這次演講,期待能啟發每位參與者重新認識自我關懷的重要性。
嘉賓介紹
黃茗瑜博士
- 香港教育大學 健康與體育學系 助理教授
- 中國香港運動醫學及科學學會 運動科學及研究委員會委員
- 前香港游泳隊精英運動員
- 青少年自我關懷培訓導師
「營」得起:薈萃中西飲食智慧
- 15:50-16:10
- 鍾素珊博士
「營」得起:薈萃中西飲食智慧
身處薈萃中西文化的香港,重視西方營養的實證醫學外,還受到傳統中醫飲食文化及智慧的氛圍,飲食上兩者可以配合來達到健康嗎?
嘉賓介紹
鍾素珊博士
- 註冊營養師(加拿大)
- 註冊中醫師 (香港)
- 現職私人執業營養師及營養與中醫課程講師
- 曾任香港體育學院運動營養部主管
拗柴斷ATFL, 係咪一定要開刀?
- 16:10-16:30
- 凌家健醫生
拗柴斷ATFL, 係咪一定要開刀?
「拗柴」是常見的損傷。無論是自己或是身邊的人,總有人曾經嘗過腳踝扭傷。到底斷ATFL(距腓前韌帶)係咪一定要開刀呢?是次講座,骨科醫生將會首先概述「拗柴」的處理方法,再進一步剖析當中的知識,再跟大家分析不同治療方案。
嘉賓介紹
凌家健醫生
- 香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系助理教授
有姿勢有實際,郁得架勢
- 16:40-17:00
- 邱啟政先生
有姿勢有實際,郁得架勢
姿勢不妥,究竟怎樣影響我們的身體,又怎樣跟痛症有關?
講座會分享保持健康的姿勢需要的基本,對郁動有什麼好處和啟示,對長遠健康有着什麼影響。
(建議穿着舒適的衣服參與,一齊鬆一鬆郁一郁。)
嘉賓介紹
邱啟政先生
- 香港註冊物理治療師
- 香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系(骨科)兼職講師
- 香港中⽂⼤學運動醫學及健康科學理學碩士
發掘運動潛能:運用運動科學優化訓練成效
- 17:00-17:20
- 李韋煜博士
發掘運動潛能:運用運動科學優化訓練成效
「運動潛能大爆發:運動科學助你更快更強」將帶你進入運動科學的世界。你是否知道,排球運動員如何通過科學訓練提升垂直跳高?足球員又如何增強爆發力?講座將介紹運動科學原則,展示簡單科技和測試,增強體適能和運動表現。適合所有對運動科學和健康有興趣的人士,一起探索科學奧秘,突破自己的極限!
嘉賓介紹
李韋煜博士
- 香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系(骨科)兼職講師
- 香港浸會大學許士芬博士體康研究中心 (CPRW) 榮譽顧問
- 沛康運動中心首席體適能教練
- 中國香港運動醫學及科學學會肌力與體適能委員會委員
- 美國國家體能協會註冊體能教練
茹素如何提升運動表現
- 17:20-17:40
- 林思為小姐
茹素如何提升運動表現
2024奧運擊劍金牌得主江旻憓女士是素食主義者。在她獲勝後,許多人想知道素食是否有助於提高運動表現。
事實上,素食有很多因素可以幫助提高運動表現,但也需要注意一些營養風險。讓我們在這次演講中一起探討一下。
嘉賓介紹
林思為小姐
- 澳洲註冊營養師
- 香港認可營養師學院認可營養師
- 香港營養師協會正式會員
- 澳洲悉尼大學營養治療學碩士
- 加拿大英屬哥倫比亞大學營養學學士
- 香港中文大學糖尿病治療及教育專業文憑
健康「舞」問題
- 15:10-15:50
- 劉蔚彥小姐
健康「舞」問題
融合輕鬆的舞步訓練和音樂旋律,你不僅能挑戰身體的靈活性和協調性,還能鍛鍊核心肌群和心肺功能。在燃燒卡路里的同時,也能釋放壓力,提升心理健康和情緒!
不論你是舞蹈新手還是有經驗的舞者,都歡迎你的參與,一起享受運動的樂趣!
嘉賓介紹
劉蔚彥小姐
- 註冊物理治療師 (香港,英國)
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
- Gyrotonic® Level 1 Certified Trainer 嬋柔®器械導師
- 普拉提( 復康 )導師 (北極星普拉提)
- 普拉提( 墊上 )導師 (北極星普拉提)
- 英國皇家芭蕾舞高級2(優秀)
「筋」你有個約會
- 16:10-16:30
- 李韋煜博士
「筋」你有個約會
「筋」你有個約會將深入淺出地講解肌筋膜的奧秘,並教你如何使用簡單的運動工具,如拉力帶,進行針對肩頸和腰背不適的矯正運動。適合運動教練和運動愛好者參加,讓你在日常訓練中學會無痛運動,達到良好的運動狀態。
嘉賓介紹
李韋煜博士
- 香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系(骨科)兼職講師
- 香港浸會大學許士芬博士體康研究中心 (CPRW) 榮譽顧問
- 沛康運動中心首席體適能教練
- 中國香港運動醫學及科學學會肌力與體適能委員會委員
- 美國國家體能協會註冊體能教練
食得好,瞓得好
- 16:30-16:50
- 鍾素珊博士
食得好,瞓得好
睡眠欠佳是很多都市人的問題,箇中原因複雜,當中包括飲食因素。想瞓得好,先要注意飲食,包括食物的選擇、進食時間及改變飲食壞習慣。
嘉賓介紹
鍾素珊博士
- 註冊營養師(加拿大)
- 註冊中醫師 (香港)
- 現職私人執業營養師及營養與中醫課程講師
- 曾任香港體育學院運動營養部主管
靈活身心:深吸深呼椅子瑜伽
- 16:50-17:20
- 鄭詠霏小姐
靈活身心:深吸深呼椅子瑜伽
導師將專為中老年人設計的椅子瑜伽和呼吸練習互相結合,示範不同動作和一起進行各種呼吸方法,幫助增強身體的靈活性與平衡感。透過簡單易學的動作和深度呼吸技巧,參與者將能夠舒緩壓力、改善血液循循環,並提升整體健康。
嘉賓介紹
鄭詠霏小姐(DIVA Yoga Studio)
- DIVA Yoga Studio
- 美國瑜伽聯盟認可200 小時註冊瑜伽導師 (RYT 200)
- 美國瑜伽聯盟認可85小時註冊孕婦及產後瑜伽導師
- 美國瑜伽聯盟認可95小時註冊兒童瑜伽導師
- 300小時瑜伽治療及臼井靈氣治療師
- 香港聲音療癒學會認可專業頌缽聲音初階療癒師
止「跌」離場好時機
- 17:20-17:40
- 蔣偉皓先生
止「跌」離場好時機
長者跌倒的結果可以十分嚴重,所以大家的防跌意識非常重要。
跌倒往往由多個風險因素互相影響所導致,今次講座為大家介紹一下長者跌倒的常見原因,如何預防跌倒,以及萬一跌倒應該如何處理。
嘉賓介紹
蔣偉皓先生
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
- 香港理工大學物理治療學理學士
講台 A、B 的座位有限,不設劃位,先到先得。為免向隅,歡迎參加者提早進場。
*報名前,請先參閱 報名須知
請留意網站更新。節目如有改動,恕不另行通知。
10:00-13:00
- 講台 A
- 講台 B
講台A
齡活運動資訊台
運動醫學與健康講座
出得黎行,預左要還?玩咁耐足球,痛咁耐膝頭?
- 10:00-10:20
- 魏志榮先生
出得黎行,預左要還?玩咁耐足球,痛咁耐膝頭?
係咪踢親波一定會膝關節痛?足球係其中一種最流行嘅身體接觸運動。當中包括好多衝刺、急停、轉向及射波嘅動作,也會有不少身體衝撞接觸。這些動作不多不少也會讓膝關節產生一些負擔及受傷。運動員在享受足球運動的時候,同樣也會受到膝關節受傷及慢性痛的風險。究竟踢波係咪一定要預咗膝頭痛呢?讓我們簡單討論究竟點解會痛、點樣痛、同埋點樣冇咁痛。
嘉賓介紹
魏志榮先生
- 註冊物理治療師
關節換唔換?幾時換?邊個需要換?
- 10:20-10:40
- 王添欣醫生
關節換唔換?幾時換?邊個需要換?
骨關節炎 (OA) 是最常見的慢性老化症狀之一。膝蓋是下肢中最常受影響的關節,也是導致嚴重行動不便的原因之一。過了65 歲以後,有高達 65% 機會患上膝關節炎。膝關節置換手術通常是治療末期膝關節炎的方法。膝關節置換手術是什麼?它是膝關節炎患者的唯一治療方法嗎?患者應在何時考慮選擇手術?本講座旨在解讀關於膝關節炎和關節置換手術的迷思和誤解。
嘉賓介紹
王添欣醫生
- 香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系(骨科)臨床助理教授
銀髮族的運動保健指南
- 10:40-11:00
- 金敬天先生
銀髮族的運動保健指南
雖然身體退化是自然現象,但如果我們懂得利用運動保健,在退化中保持鍛鍊,持續進步,一樣可以自己身體自己救。銀髮族如何自救,長命百歲也可以行走自如,才能享受人生。期待與你分享!
嘉賓介紹
金敬天先生
- 註冊物理治療師
- 香港理工大學物理治療(榮譽)理學士
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
腰背痛靠啪骨?
- 11:00-11:20
- 周順達先生
腰背痛靠啪骨?
本講座將探討腰背痛的成因及常見治療方法,特別是「啪骨」療法的效果與風險。內容包括腰背痛的生理機制、正骨療法的原理及其適用情況,並提供預防腰背痛的實用建議。目的是讓觀眾了解正確的治療選擇,避免誤信不科學的療法。
嘉賓介紹
周順達先生
- 註冊物理治療師
- 香港體育學院兼職運動物理治療師
- 香港籃球隊物理治療顧問
做運動唔小心損手爛膊 港足隊醫教你自救方法!
- 11:40-12:00
- 尹希文醫生
做運動唔小心損手爛膊 港足隊醫教你自救方法!
探討膊頭痛的成因、症狀及治療方法。骨科醫生將簡單介紹如何預防及舒緩膊頭痛,並學習簡單有效的拉筋運動,提升肩膊靈活性。歡迎參加,讓我們一起關注健康,遠離痛楚!
嘉賓介紹
尹希文醫生
- 中國香港男子足球代表隊隊醫
- 中國香港足球總會醫藥委員會委員
- 中國香港運動及科學學會醫生委員會委員
- 香港中文矯形外科及創傷學系名譽臨床助理教授
- 香港骨科醫學會委員
情緒與身體 – 了解自己身體的反應
- 12:00-12:20
- 岑幸貞小姐
情緒與身體 – 了解自己身體的反應
情緒與身體之間存在著密切的聯繫,情緒狀態能影響身體的生理反應,例如壓力和焦慮可能會加劇某些痛症。反之,身體的不適也會影響情緒,造成沮喪或焦慮。了解這種互動關係,有助於我們更好地管理身體健康,從而減輕痛症。
嘉賓介紹
岑幸貞小姐
- 香港註冊物理治療師
- 香港中⽂⼤學運動醫學及健康科學理學碩士
- 美國華盛頓洲大學人體運動學理學士
- 澳洲臨床普拉提導師
- GYROTONIC® and GYROKINESIS® certificated instructor
忙碌日子都可以食得健康!自煮速食餐單推介
- 12:20-12:40
- 吳文琦小姐
忙碌日子都可以食得健康!自煮速食餐單推介
都市人生活忙碌,速食文化相當盛行,我們將探討速食對健康的影響,並揭示常見速食餐點中的隱藏成分。講者將分析速食與肥胖、心血管疾病等健康問題的關聯,同時提供健康的速食選擇和製作技巧。參與者將學習如何在忙碌的生活中保持均衡飲食,並獲得實用建議,讓速食也能成為健康生活的一部分。
嘉賓介紹
吳文琦小姐
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
- 英國諾桑比亞大學食物科學與營養學學士
- 英國 IFA 香薰文憑課程註冊導師
- 英國 IFA 專業精油治療文憑課程註冊導師
講台B
肌動健康台
互動講座及體驗
呼吸「腰」害
- 10:00-10:30
- 李永業先生
呼吸「腰」害
呼吸是我們活動的基本。我們每天大約呼吸二萬二千次。這次講座讓我們探討呼吸與姿勢、痛症、運動表現等範疇的關係,以及成就一個有效率的呼吸的因素和方法。
嘉賓介紹
李永業先生
- 香港理工大學物理治療學(榮譽)理學士
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
動態家居運動教室
- 10:30-11:10
- 何永鏗先生
動態家居運動教室
今次教大家一套家居體能訓練,包括動態伸展、關節活動訓練及大肌群阻力訓練。以後喺屋企都可以Keep Fit 啦!
嘉賓介紹
何永鏗先生
- 運動社企 One Plus Wellness 創辦人
- 香港中⽂⼤學運動醫學及健康科學理學碩士
- 前香港健美代表
- 運動創傷防護員
- 肌力及體能教練
大彎軀攻略
- 11:10-11:50
- 金敬天先生
大彎軀攻略
研究顯示,脊柱側彎的比例會隨著年紀增加。但是,如果我們懂得保養脊骨,勤力做合適的運動,有機會防止惡化,甚至逆轉。如何做到?期待與你分享!
嘉賓介紹
金敬天先生
- 註冊物理治療師
- 香港理工大學物理治療(榮譽)理學士
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
療癒指掌—預防彈弓指
- 11:50-12:10
- 黃曉瑩小姐
療癒指掌—預防彈弓指
你有冇試過伸直手指時有卡住的感覺呢?又或是屈曲後不能順暢地伸直呢?如果有的話,你可能就有彈弓手了。
彈弓手的正式醫學名稱為「手指屈肌腱鞘炎」,是一種常見於中年人士的痛症問題。本講座將會詳細探究彈弓手的成因、預防及解決方法。
嘉賓介紹
黃曉瑩小姐
- 香港註冊物理治療師
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
- 香港理士大學物理治療學(榮譽)理學士
運動健康「膊」大精深
- 12:20-13:00
- 方顥勳先生
運動健康「膊」大精深
肩膀疼痛是市民中最常見的肌肉骨骼問題之一。而凍結肩,又稱為黏著性關節囊炎,是大多數成年人中最常見的肩膀疼痛類型之一。職業治療師方先生將分享凍結肩的常見,並講解凍結肩的常見治療和預防措施。
嘉賓介紹
方顥勳先生
- 香港中文大學運動醫學及健康科學理學實習導師
- 註冊職業治療師
- 於公立醫院和非政府組織中獲取豐富臨床復康經驗
講台A
齡活運動資訊台
運動醫學與健康講座
講台B
肌動健康台
互動講座及體驗
出得黎行,預左要還?玩咁耐足球,痛咁耐膝頭?
- 10:00-10:20
- 魏志榮先生
出得黎行,預左要還?玩咁耐足球,痛咁耐膝頭?
係咪踢親波一定會膝關節痛?足球係其中一種最流行嘅身體接觸運動。當中包括好多衝刺、急停、轉向及射波嘅動作,也會有不少身體衝撞接觸。這些動作不多不少也會讓膝關節產生一些負擔及受傷。運動員在享受足球運動的時候,同樣也會受到膝關節受傷及慢性痛的風險。究竟踢波係咪一定要預咗膝頭痛呢?讓我們簡單討論究竟點解會痛、點樣痛、同埋點樣冇咁痛。
嘉賓介紹
魏志榮先生
- 註冊物理治療師
關節換唔換?幾時換?邊個需要換?
- 10:20-10:40
- 王添欣醫生
關節換唔換?幾時換?邊個需要換?
骨關節炎 (OA) 是最常見的慢性老化症狀之一。膝蓋是下肢中最常受影響的關節,也是導致嚴重行動不便的原因之一。過了65 歲以後,有高達 65% 機會患上膝關節炎。膝關節置換手術通常是治療末期膝關節炎的方法。膝關節置換手術是什麼?它是膝關節炎患者的唯一治療方法嗎?患者應在何時考慮選擇手術?本講座旨在解讀關於膝關節炎和關節置換手術的迷思和誤解。
嘉賓介紹
王添欣醫生
- 香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系(骨科)臨床助理教授
銀髮族的運動保健指南
- 10:40-11:00
- 金敬天先生
銀髮族的運動保健指南
雖然身體退化是自然現象,但如果我們懂得利用運動保健,在退化中保持鍛鍊,持續進步,一樣可以自己身體自己救。銀髮族如何自救,長命百歲也可以行走自如,才能享受人生。期待與你分享!
嘉賓介紹
金敬天先生
- 註冊物理治療師
- 香港理工大學物理治療(榮譽)理學士
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
腰背痛靠啪骨?
- 11:00-11:20
- 周順達先生
腰背痛靠啪骨?
本講座將探討腰背痛的成因及常見治療方法,特別是「啪骨」療法的效果與風險。內容包括腰背痛的生理機制、正骨療法的原理及其適用情況,並提供預防腰背痛的實用建議。目的是讓觀眾了解正確的治療選擇,避免誤信不科學的療法。
嘉賓介紹
周順達先生
- 註冊物理治療師
- 香港體育學院兼職運動物理治療師
- 香港籃球隊物理治療顧問
做運動唔小心損手爛膊 港足隊醫教你自救方法!
- 11:40-12:00
- 尹希文醫生
做運動唔小心損手爛膊 港足隊醫教你自救方法!
探討膊頭痛的成因、症狀及治療方法。骨科醫生將簡單介紹如何預防及舒緩膊頭痛,並學習簡單有效的拉筋運動,提升肩膊靈活性。歡迎參加,讓我們一起關注健康,遠離痛楚!
嘉賓介紹
尹希文醫生
- 中國香港男子足球代表隊隊醫
- 中國香港足球總會醫藥委員會委員
- 中國香港運動及科學學會醫生委員會委員
- 香港中文矯形外科及創傷學系名譽臨床助理教授
- 香港骨科醫學會委員
情緒與身體 – 了解自己身體的反應
- 12:00-12:20
- 岑幸貞小姐
情緒與身體 – 了解自己身體的反應
情緒與身體之間存在著密切的聯繫,情緒狀態能影響身體的生理反應,例如壓力和焦慮可能會加劇某些痛症。反之,身體的不適也會影響情緒,造成沮喪或焦慮。了解這種互動關係,有助於我們更好地管理身體健康,從而減輕痛症。
嘉賓介紹
岑幸貞小姐
- 香港註冊物理治療師
- 香港中⽂⼤學運動醫學及健康科學理學碩士
- 美國華盛頓洲大學人體運動學理學士
- 澳洲臨床普拉提導師
- GYROTONIC® and GYROKINESIS® certificated instructor
忙碌日子都可以食得健康!自煮速食餐單推介
- 12:20-12:40
- 吳文琦小姐
忙碌日子都可以食得健康!自煮速食餐單推介
都市人生活忙碌,速食文化相當盛行,我們將探討速食對健康的影響,並揭示常見速食餐點中的隱藏成分。講者將分析速食與肥胖、心血管疾病等健康問題的關聯,同時提供健康的速食選擇和製作技巧。參與者將學習如何在忙碌的生活中保持均衡飲食,並獲得實用建議,讓速食也能成為健康生活的一部分。
嘉賓介紹
吳文琦小姐
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
- 英國諾桑比亞大學食物科學與營養學學士
- 英國 IFA 香薰文憑課程註冊導師
- 英國 IFA 專業精油治療文憑課程註冊導師
呼吸「腰」害
- 10:00-10:30
- 李永業先生
呼吸「腰」害
呼吸是我們活動的基本。我們每天大約呼吸二萬二千次。這次講座讓我們探討呼吸與姿勢、痛症、運動表現等範疇的關係,以及成就一個有效率的呼吸的因素和方法。
嘉賓介紹
李永業先生
- 香港理工大學物理治療學(榮譽)理學士
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
動態家居運動教室
- 10:30-11:10
- 何永鏗先生
動態家居運動教室
今次教大家一套家居體能訓練,包括動態伸展、關節活動訓練及大肌群阻力訓練。以後喺屋企都可以Keep Fit 啦!
嘉賓介紹
何永鏗先生
- 運動社企 One Plus Wellness 創辦人
- 香港中⽂⼤學運動醫學及健康科學理學碩士
- 前香港健美代表
- 運動創傷防護員
- 肌力及體能教練
大彎軀攻略
- 11:10-11:50
- 金敬天先生
大彎軀攻略
研究顯示,脊柱側彎的比例會隨著年紀增加。但是,如果我們懂得保養脊骨,勤力做合適的運動,有機會防止惡化,甚至逆轉。如何做到?期待與你分享!
嘉賓介紹
金敬天先生
- 註冊物理治療師
- 香港理工大學物理治療(榮譽)理學士
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
療癒指掌—預防彈弓指
- 11:50-12:10
- 黃曉瑩小姐
療癒指掌—預防彈弓指
你有冇試過伸直手指時有卡住的感覺呢?又或是屈曲後不能順暢地伸直呢?如果有的話,你可能就有彈弓手了。
彈弓手的正式醫學名稱為「手指屈肌腱鞘炎」,是一種常見於中年人士的痛症問題。本講座將會詳細探究彈弓手的成因、預防及解決方法。
嘉賓介紹
黃曉瑩小姐
- 香港註冊物理治療師
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
- 香港理士大學物理治療學(榮譽)理學士
運動健康「膊」大精深
- 12:20-13:00
- 方顥勳先生
運動健康「膊」大精深
肩膀疼痛是市民中最常見的肌肉骨骼問題之一。而凍結肩,又稱為黏著性關節囊炎,是大多數成年人中最常見的肩膀疼痛類型之一。職業治療師方先生將分享凍結肩的常見,並講解凍結肩的常見治療和預防措施。
嘉賓介紹
方顥勳先生
- 香港中文大學運動醫學及健康科學理學實習導師
- 註冊職業治療師
- 於公立醫院和非政府組織中獲取豐富臨床復康經驗
13:00-15:00
- 講台 A
- 講台 B
講台A
齡活運動資訊台
運動醫學與健康講座
痛不欲伸?擺脫重複運動創傷膊頭痛
- 13:00-13:20
- 鍾仁杭先生
痛不欲伸?擺脫重複運動創傷膊頭痛
現今社會運動風氣愈來愈盛行,但往往運動也伴隨受傷的風險。有時我們或會面對如此矛盾:本來做運動是為了身體健康、擺脫痛症,但有時卻可能因重複及錯誤的運動習慣而造成不同的痛症。這次會從物理治療的角度,剖析做運動造成的膊頭痛的成因和自救方法。
嘉賓介紹
鍾仁杭先生
- 香港註冊物理治療師
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
- 香港理工大學物理治療學理學士
知「足」常樂—如何預防、改善足底筋膜炎
- 13:20-13:40
- 趙嘉俊先生
知「足」常樂—如何預防、改善足底筋膜炎
講座會探討足底筋膜炎的成因、日常症狀和治療方法,並示範一系列生活中可實施的健康運動,如伸展、強化練習等。參與者將學會如何透過這些簡單而有效的運動來減輕疼痛,提高康復效果,享受無痛的生活。
嘉賓介紹
趙嘉俊先生
- 香港中文大學運動醫學及健康科學理學碩士
- 香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系(骨科)兼職講師
- 中國香港運動醫學及科學學會運動創傷防護員委員會委員
- 香港運動防護師總會副主席
運動「手」護指南
- 13:40-14:00
- 余嘉豪先生
運動「手」護指南
是否打網球才會患上網球肘?究竟網球肘是否真的手肘問題?手指、手腕與手肘的關係密不可分,講者會為你以解剖學角度剖析手部及前臂結構,從而幫助你了解自己手痛的成因並提供自救方法。
嘉賓介紹
余嘉豪先生
- 註冊物理治療師
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
- 香港理工大學物理治療學理學士
運動醫學改善長者認知能力
- 14:20-14:40
- 黃顯偉先生
運動醫學改善長者認知能力
隨著年齡增長,長者常面臨認知功能下降的問題。然而,研究發現適量的運動可以有效改善長者的認知能力。本演講運動醫學角度,探討運動對長者認知功能的益處,並提供一些簡單易行的運動建議。通過運動,長者不僅可以保持身心健康,還能延緩認知功能的衰退,提高生活質量。本演講旨在提高大家對長者運動重要性的認識,鼓勵長者積極參與運動,維護自己的認知健康。