開幕典禮暨焦點講座：齡齡後之健康速遞
地點：講台 A （講台 B 螢幕直播） 運動是任何年齡層都應該重視的健康習慣！無論是年輕人還是老友記，每個人都可以找到適合自己的運動方式。今年大會特別邀請了幾位星級嘉賓，分享他們的運動故事，以及專家提供的健康運動小貼士。透過嘉賓的運動習慣和心得，希望能夠激勵普羅大衆一起參與運動，追求健康的生活方式！
情緒與身體 – 了解自己身體的反應
情緒與身體之間存在著密切的聯繫，情緒狀態能影響身體的生理反應，例如壓力和焦慮可能會加劇某些痛症。反之，身體的不適也會影響情緒，造成沮喪或焦慮。了解這種互動關係，有助於我們更好地管理身體健康，從而減輕痛症。
運動醫學改善長者認知能力
隨著年齡增長,長者常面臨認知功能下降的問題。然而,研究發現適量的運動可以有效改善長者的認知能力。本演講運動醫學角度，探討運動對長者認知功能的益處,並提供一些簡單易行的運動建議。通過運動,長者不僅可以保持身心健康,還能延緩認知功能的衰退,提高生活質量。本演講旨在提高大家對長者運動重要性的認識,鼓勵長者積極參與運動,維護自己的認知健康。
忙碌日子都可以食得健康！自煮速食餐單推介
都市人生活忙碌，速食文化相當盛行，我們將探討速食對健康的影響，並揭示常見速食餐點中的隱藏成分。講者將分析速食與肥胖、心血管疾病等健康問題的關聯，同時提供健康的速食選擇和製作技巧。參與者將學習如何在忙碌的生活中保持均衡飲食，並獲得實用建議，讓速食也能成為健康生活的一部分。
銀髮族的運動保健指南
雖然身體退化是自然現象，但如果我們懂得利用運動保健，在退化中保持鍛鍊，持續進步，一樣可以自己身體自己救。銀髮族如何自救，長命百歲也可以行走自如，才能享受人生。期待與你分享！
痛不欲伸？擺脫重複運動創傷膊頭痛
現今社會運動風氣愈來愈盛行，但往往運動也伴隨受傷的風險。有時我們或會面對如此矛盾：本來做運動是為了身體健康、擺脫痛症，但有時卻可能因重複及錯誤的運動習慣而造成不同的痛症。這次會從物理治療的角度，剖析做運動造成的膊頭痛的成因和自救方法。
發掘運動潛能：運用運動科學優化訓練成效
「運動潛能大爆發：運動科學助你更快更強」將帶你進入運動科學的世界。你是否知道，排球運動員如何通過科學訓練提升垂直跳高？足球員又如何增強爆發力？講座將介紹運動科學原則，展示簡單科技和測試，增強體適能和運動表現。適合所有對運動科學和健康有興趣的人士，一起探索科學奧秘，突破自己的極限！
「營」得起：薈萃中西飲食智慧
身處薈萃中西文化的香港，重視西方營養的實證醫學外，還受到傳統中醫飲食文化及智慧的氛圍，飲食上兩者可以配合來達到健康嗎?
Knee度前面痛，點自救？
Knee度前膝痛的原因很多種，可能跟年齡、生活習慣、運動模式有關。前膝不同位置的痛亦代表住不同組織的受傷。如果能先清楚了解自己前膝痛的原因，再對應相關的治療方法及復康運動，必定唔會再knee度痛果度痛。
運動健康大手查！
本講座專為中老年人設計，將探討運動中上肢傷害的診斷、治療及預防方法。隨著年齡增長，運動傷害的風險增加，了解如何識別和處理這些傷害對於保持健康至關重要。我們將分享實用的建議，幫助參加者安全運動，減少上肢受傷風險，提升生活質量及運動的樂趣。歡迎大家踴躍參加，共同學習如何在運動中保護自己。
