講台B

不少專業運動員和健身人士都有進食運動補充劑的習慣，然而，很多朋友對這些補充劑存在一定的誤解，結果浪費金錢之餘，亦有機會出現副作用。 與其道聽途說, 不如探討其背後的科學, 智慧地選擇適合自己的產品。

講座邀請一位香港視障游泳代表成員作分享，並透過輕鬆對話，讓參加者更了解殘疾人士運動所面臨的困難和挑戰，以及他們克服這些困難的方法。亞洲殘疾運動會即將舉行，我們希望參加者在聽完講座後，能對這些堅毅的殘疾運動員有更深入的理解。一起來支持香港的殘疾運動員啦！

年紀大，膝頭壞，點算好呀？究竟係電療、針灸、冰敷或熱療好啲，定還是運動先至係最正？膝頭退化又應該做咩運動先得？講座當天將會同大家逐一分享，約定你，到時見！

都市人經常在辦工室埋頭苦幹導致關節僵硬和不靈活？長時間坐著使用電腦，加上坐姿不良，很容易釀成下背痛。研究顯示，普拉提有效改善姿勢、增強肌肉力量和柔軟度，可以舒緩下背痛。 本互動講座將以理論和實踐形式，親身示範怎樣以普拉提動作重獲關節及肌肉健康。

相信唔少運動嘅愛好者，都會有唔同程度嘅肌肉緊張或者疲勞。日常可能會接觸到唔同類型，放鬆肌肉或者筋膜的方法，究竟邊一種先係適合自己？有咩情況底下需要諮詢專業人士？呢個講座希望會幫到你。

講座將深入探討靜態熱身與動態熱身的重要性，並解答運動愛好者對此的疑問。透過介紹、分析各種好處，我們將幫助你理解如何適當進行熱身。此外，現場還有示範及互動環節，讓參加者更能直接地了解、體驗這些概念。

你知道呼吸的方式與核心肌群的運用是息息相關的嗎? 希望你能在這個工作坊學懂理想的呼吸方式及一些與腰背和核心肌群相關的神經肌肉控制動作，提升你日常生活及運動中的發力方法，更能紓緩痛症。

近年 功能性訓練 一詞在香港被廣泛應用，不少訓練動作都標籤為功能性，但到底何謂功能性訓練？什麼人適合進行？如何將其應用至預防運動創傷及運動表現上？講者將以親身訓練經驗為大家一一解答，並提供訓練動作作參考，讓大家透過功能性訓練 健康 Level Up！