和諧動靜：物理治療師融合太極治療提升長者身心健康
這場工作坊將探索物理治療師如何巧妙融合太極治療，幫助長者實現身心和諧。我們將深入研究太極對身體和心理健康的益處，以及如何將這種古老的療法與現代物理治療相結合，為長者提供全面的健康方案。讓我們一同探索太極之道，啟迪身心靈的和諧之旅
養生氣功八段錦
八段錦是一種由中國古代流傳下來的健體活動，屬於氣功的一種。整套由八個肢體動作組成，並且強調肢體與氣息條理的配合。在1982年已被中國衛生部列為「保健體育課」內容之一，之後更向全國推廣。八段錦適合各個年齡層的人士練習，當中對於中老年人更加能夠達到強身健體，提高免疫力並且減低跌倒的風險。
Bye Bye肩頸痛
近年肩頸痛症十分普遍，當中成因包括長期姿勢不良、經常機不離手，缺乏運動和血液循環不良等等。肩頸痛均會導致手麻和頭痛，影響日常生活。導師將會講解有關頸部和肩位置的基本解剖學知識，以及介紹舒緩痛症的方法。
護膝輕鬆走
對於銀髮一族，膝頭痛十分常見。今次工作坊同大家分享幾個護膝小貼士，以及一些簡單方便，但同時有效的居家運動。
普拉提工作坊
參加者能透過普拉提運動提喚醒核心肌群，不但能改善體態，更能增強自信心!
養生氣功八段錦
八段錦是一種中國傳統的健身氣功，具有悠久的歷史。它由八個簡單的動作組成，旨在通過舒展身體，促進氣血循環，增強身體柔韌性和力量。由於八段錦對身心健康的功效漸漸獲得現代科學的實證，而且簡單易學，老少咸宜，這套動作在臨床上也廣泛應用於各種需要復康的病人身上。在此工作坊中，藉由導師的帶領和指導，參加者將學習整套八段錦，體驗這套健身氣功的健康益處。
護足有辦法：健在足下
扁平足及拇指外翻是兩大常見足部問題，當中除了會引起腳部不適，更會影響平衡、壓力分布不平均，甚至影響運動表現。此工作坊會教導大家一些簡單的足部檢查，並介紹一些器具及運動去預防或控制腳部不適。
防跌運動: 做個不倒翁
年紀大機器壞？隨着年紀漸長，平衡力和肌肉力量都會減弱，增加跌倒風險，有什麼家居運動可以改善這個情況？防跌運動又可以如何融入日常生活之中？這個工作坊會以輕鬆的形式教大家如何做個不倒翁！
運動恢復 – 肌肉放鬆與運動按摩技巧
本活動將涵蓋簡單肌肉解剖學講解，幫助您了解肌肉結構與功能。我們還將教授實用的運動按摩技巧和肌肉放鬆方法，幫助您在運動後快速恢復，減少肌肉酸痛。無論您是運動愛好者還是專業運動員，都能從中受益。期待您的參與！
拉筋伸展Chill 輕鬆
參加者透過活動關節和拉伸肌肉，以提升身體靈活性與舒適感。
