Kinesio Tape: 運動貼紥技巧簡易教室 C
透過簡單易懂的理論講解及實際操作體驗，您將學習貼紮的基本原理，重點應用於手肘及踝關節，並了解其在提升運動表現、預防運動損傷及加速恢復方面的作用。
Kinesio Tape: 運動貼紥技巧簡易教室 B
本工作坊將介紹運動貼紮的基本技巧，專注於下肢問題（例如跳躍膝和阿基里斯腱）。參加者將嘗試運用運動貼布來減輕疼痛並促進康復。我們將提供實際示範和互動練習，讓大家掌握這些技巧，提升運動表現。
八段錦身心調和班 B
八段錦是一種由中國古代流傳下來的健體活動，屬於氣功的一種。整套由八個肢體動作組成，並且強調肢體與氣息條理的配合。在1982年已被中國衛生部列為「保健體育課」內容之一，之後更向全國推廣。八段錦適合各個年齡層的人士練習，當中對於中年老年人更加能夠達到強身健體，提高免疫力並且降低跌倒的風險。
腰膝痛復健運動班
你有腰痛或膝蓋痛的情況嗎？如果傳統的單關節運動或拉筋都無法紓緩徵狀，有機會是本身的姿勢問題。這個工作坊會簡單講解一些有關人體力學的自我檢查，以及相應問題的糾正運動。
核心啟動: 普拉提墊上運動體驗坊
工作坊由Pilaco Fit創辦人、前香港賽艇精英運動員李嘉文小姐(Carmen)親自帶領。她不僅分享普拉提的背景知識，她亦會帶領參與者一同進行普拉提墊上運動，主要目的是學習基本的單關節移動動作及核心腹部鍛鍊，並利用簡單的小工具協助學習，從而掌握有效用力的方法。
八段錦身心調和班 A
八段錦是中國傳統健身氣功，八式動作即可舒展身體、促進氣血循環、增強柔韌性與力量。動作簡單易學，老少咸宜，其健康益處亦獲科學實證，廣用於復康治療。工作坊導師會帶領大家學習整套八段錦，體驗健康功效。
極速冰壺挑戰坊
工作坊將於室內模擬冰場賽道，介紹冰壺運動的基本規則及技巧，讓參加者親身體驗冰壺的樂趣。透過互動活動及實地操作，讓大眾認識這項獨特運動，適合任何年齡人士參加，絕對是一個新鮮又有趣的體驗班。
筋膜放鬆之道: IATSM筋膜刀
工作坊將探討基本人體解剖學與筋膜的關係，以及筋膜在癒合過程中的相互作用。內容包括基本理論講解和示範，教授如何正確使用筋膜刀（IASTM）作為手法治療技術，協助促進癒合過程，改善軟組織的柔韌度與健康。
Foam Rolling: 深層肌筋膜放鬆滾筒體驗班
本體驗班專注於深層肌筋膜放鬆，提供每日必需的筋膜鍛煉。課程將介紹肌筋膜運動概念。舒緩這些筋膜的緊張是鍛煉筋膜的重要第一步。透過正確使用滾筒，學習如何為全身進行完美的自我按摩，促進肌肉平衡與放鬆。歡迎希望改善身體僵硬與疼痛的朋友，一同體驗肌筋膜運動的好處。
Rigid Tape: 運動貼紥技巧簡易教室 A
工作坊將介紹如何運用硬性運動膠布（Rigid Sports Tape）於膝關節位置，透過貼紮技術改善膝部力學排列，減輕常見痛症如髕骨疼痛或膝蓋不穩等情況，提升運動表現及預防傷患。適合教練、運動員及復康相關人士參加。