空手道的肌動和擊動
本工作坊融合空手道的基本技術與功能性體能訓練，透過動態示範與互動體驗，激活全身肌群，提升動作控制與身心協調。無論你是運動愛好者、康復人士，還是對空手道文化感興趣的朋友，都能在這場工作坊中找到屬於你的「肌動」和「擊動」！
Stick Mobility: 全方位筋膜放鬆棒體驗班
本運動工作坊結合普拉提、瑜伽與太極等身心運動，重點透過全方位筋膜放鬆棒改善關節穩定性、柔韌度及身體協調性。特別針對不良姿勢始常見的上交叉症候群問題。工作坊適合休閒運動者，特別是胸椎活動度不足、頸肩痠痛及慢性腰背痛者。通過伸展與靜態肌力動作，促進脊椎活動度與肌肉平衡，減輕疼痛與不適，透過系統化訓練找回身體年輕時的輕鬆與自在。
樂在手中: 圓網球樂動班 A
圓網球是一項融合協作、敏捷與樂趣的新興運動。本工作坊將透過輕鬆互動的方式，讓參加者體驗圓網球的基本玩法與樂趣，同時提升身體協調、反應速度及團隊合作能力。適合任何年齡及運動背景人士參與，一起感受「樂在手中」的運動魅力。
舒心門球樂活體驗坊 A
工作坊將講解門球的歷史，示範基本的投球技巧，介紹門球用品，並進行基本技術練習。練習內容包括握棒、瞄準、擊球及閃擊。