知「足」常樂—如何預防、改善足底筋膜炎
講座會探討足底筋膜炎的成因、日常症狀和治療方法，並示範一系列生活中可實施的健康運動，如伸展、強化練習等。參與者將學會如何透過這些簡單而有效的運動來減輕疼痛，提高康復效果，享受無痛的生活。
都市肩頸痛日常保健法
在香港，肩頸痛被視為都市病之一，都市人生活忙碌，加上長時間低頭使用電子產品，導致愈來愈容易造成扭傷、拉傷或勞損，引發頸緊膊痛、頸椎痛等問題，加劇受肩頸痛的困擾 今次邀請了香港中文大學醫院 – 註冊物理治療師 柳家祺先生 向大家深入介紹肩頸痛的原因。並推介針對紓緩頸痛運動
狀態管理大師—運動營養從社區走到世一之路
You are what you eat. 正所謂「人如其食」—這話對於普羅大眾，運動愛好者， 以至獎牌選手都適用。營養師如何透過不同的方法改善選手營養，以提升運動表現及成績？不論你是入門或專業級運動員，都萬勿錯過這分享！
預防受傷第一步 認識人體骨骼肌肉
身體不同部份各司其職，因此也各自存在不同的特性和弱點。就以肌肉為例，要有效移動各個關節、擁有猶如橡皮筋般良好的彈性是必須的。彈性好，穩定性自然減少，這時候韌帶建肌鍵等塑性較佳的身體部份就能派上用場，提供關節的穩定性。還原基本步，走出預防受傷第一步。一次認識清楚骨骼肌肉，同受傷say Bye Bye！
想要運動好，係咪要睡得早？
喜歡做運動的朋友，都會安排時間在繁忙的工作後進行訓練，以提升運動表現。近年運動科學的研究發現，除了有足夠的運動訓練外，還需要有良好的恢復，才能夠提升運動訓練的效果，而充足睡眠卻是最有效的運動後恢復方法。
