比賽壓力大？開心減壓食物逐個捉。
壓力大就想亂吃？別再怪自己！本講座將深入分析各種營養素如何有效抗壓，並拆解賽前、賽中和賽後的飲食策略。透過減壓飲食時間表，幫助選手提升表現、減少焦慮，吃出好心情，吃出好表現！
「按」走疲勞: 中醫穴位鬆一鬆!
長期運動或工作勞累，易致肩頸腰背痛。中醫認為，按壓穴位可疏通經絡、舒筋止痛，促進氣血運行，從而改善運動相關痛症並促進體力恢復。講座將介紹簡便實用的穴位保健手法及宜忌，有助舒緩痛症，預防疲勞積聚，提升活力。
AI 加持！運動營養黑科技？！
探索人工智慧如何顛覆傳統運動營養服務，協助業餘及精英運動員聆聽身體所需，吃出personal best！
運動受傷多面睇—腰背痛
大部份人都有受腰背痛困擾，除了係結構嘅問題，很多時亦會因為動作上問題而引起。譬如長期習慣一個動作模式，腰椎過度活躍，或是久坐而令髖關節較僵硬，都會引起腰痛的成因。 喺呢個環節，我哋會透過一些動作檢測，去了解身體代償機制，和怎樣分別結構性還是動作性的問題及自救解決方法，齊齊郁走腰背痛！
無器材做訓練，使乜驚？有徒手運動全攻略
是次講座全方位剖析徒手運動的訓練原則，多角度探討由基礎單一動作進階至多功能綜合性的動作變化，結合功能解剖學及科學化訓練模式，讓身體在沒有器材輔助下都能隨時隨地輕鬆進行訓練。除有效強化核心肌力，還可改善下肢平衡力，提升身體協調，無論是健身新手抑或運動愛好者，是次講座定必為你帶來啟發及實用技巧。
空手道點只「用手」咁簡單！
由三屆亞運獎牌得主、前香港空手道代表主持，聯同兩位視障空手道運動員，分享他們的運動故事，細談空手道如何突破界限、豐富人生。
運動能否預防癌症？癌症康復者運動的重要性
想知道運動如何幫你遠離癌症？做啲咩運動或者做幾多先係足夠？這場講座將用科學話你知，動起來如何降低癌症風險, 強化免疫力！ 另外，癌症康復者又有冇需要做運動？做啲咩運動先係合適同埋安全？ 從實用運動到安全小貼士都分享你知‧一齊嚟了解多啲！
用科技儀器啟動你的正念自我關懷旅程
在這個節奏急促的時代，我們常忙於關懷他人，卻唯獨忘了自己。什麼是「自我關懷」？它正是學習以善意接納和善待自己的能力。本次分享將探索如何借助科技，輕鬆將這份關懷融入日常生活。我們將一同了解電子手賬如何記錄情緒、EEG腦電波頭環如何解壓，以及智能手錶的冥想提醒如何幫我們找回呼吸的節奏，啟動您的正念自我關懷旅程。
為什麼肌肉訓練對人體健康至關重要？
肌肉是人體健康的核心要素，它不僅賦予我們力量和運動能力，更擔負著維持新陳代謝、保護骨骼關節、調節血糖和體溫等多重關鍵功能。強健的肌肉能提升基礎代謝率，幫助控制體重，預防肥胖和糖尿病，同時支持姿勢穩定，減少受傷風險。
跳出世界
中國香港跳繩代表隊屢創佳績、揚威國際，代表隊更在剛舉行的日本世錦賽勇破多項世界紀錄！今次活動誠邀精英運動員親身分享，如何從校園跳繩躍上國際舞台，並揭秘跳繩如何全面提升體能、協調性，以及從入門到邁向世界級的訓練秘訣。現場特設互動環節，教你輕鬆掌握居家可練的入門花式。