情緒與身體 – 了解自己身體的反應
情緒與身體之間存在著密切的聯繫，情緒狀態能影響身體的生理反應，例如壓力和焦慮可能會加劇某些痛症。反之，身體的不適也會影響情緒，造成沮喪或焦慮。了解這種互動關係，有助於我們更好地管理身體健康，從而減輕痛症。
忙碌日子都可以食得健康！自煮速食餐單推介
都市人生活忙碌，速食文化相當盛行，我們將探討速食對健康的影響，並揭示常見速食餐點中的隱藏成分。講者將分析速食與肥胖、心血管疾病等健康問題的關聯，同時提供健康的速食選擇和製作技巧。參與者將學習如何在忙碌的生活中保持均衡飲食，並獲得實用建議，讓速食也能成為健康生活的一部分。
大彎軀攻略
研究顯示，脊柱側彎的比例會隨著年紀增加。但是，如果我們懂得保養脊骨，勤力做合適的運動，有機會防止惡化，甚至逆轉。如何做到？期待與你分享！
銀髮族的運動保健指南
雖然身體退化是自然現象，但如果我們懂得利用運動保健，在退化中保持鍛鍊，持續進步，一樣可以自己身體自己救。銀髮族如何自救，長命百歲也可以行走自如，才能享受人生。期待與你分享！
做運動唔小心損手爛膊 港足隊醫教你自救方法！
探討膊頭痛的成因、症狀及治療方法。骨科醫生將簡單介紹如何預防及舒緩膊頭痛，並學習簡單有效的拉筋運動，提升肩膊靈活性。歡迎參加，讓我們一起關注健康，遠離痛楚！
腰背痛靠啪骨?
本講座將探討腰背痛的成因及常見治療方法，特別是「啪骨」療法的效果與風險。內容包括腰背痛的生理機制、正骨療法的原理及其適用情況，並提供預防腰背痛的實用建議。目的是讓觀眾了解正確的治療選擇，避免誤信不科學的療法。
關節換唔換？幾時換？邊個需要換？
骨關節炎 (OA) 是最常見的慢性老化症狀之一。膝蓋是下肢中最常受影響的關節，也是導致嚴重行動不便的原因之一。過了65 歲以後，有高達 65% 機會患上膝關節炎。膝關節置換手術通常是治療末期膝關節炎的方法。膝關節置換手術是什麼？它是膝關節炎患者的唯一治療方法嗎？患者應在何時考慮選擇手術？本講座旨在解讀關於膝關節炎和關節置換手術的迷思和誤解。
出得黎行，預左要還？玩咁耐足球，痛咁耐膝頭？
係咪踢親波一定會膝關節痛？足球係其中一種最流行嘅身體接觸運動。當中包括好多衝刺、急停、轉向及射波嘅動作，也會有不少身體衝撞接觸。這些動作不多不少也會讓膝關節產生一些負擔及受傷。運動員在享受足球運動的時候，同樣也會受到膝關節受傷及慢性痛的風險。究竟踢波係咪一定要預咗膝頭痛呢？讓我們簡單討論究竟點解會痛、點樣痛、同埋點樣冇咁痛。
樂齡運動 彳亍無憂
長者跌倒可引致嚴重的傷害，影響日常活動及自我照顧能力，無論對身體及心理都有一定程度的影響，甚至會導致整體健康情況惡化。定期運動能保持身體肌肉力量，有助平衡和協調。縱使是簡單的運動，亦能減低跌倒風險，使長者能夠維持獨立和優質的生活。
長跑攻略—健身室訓練指南
無論是路跑/越野跑運動員，除了日常的跑步訓練外，也建議在訓練日程中加入體能訓練環節。適當的體能訓練不但能提升運動表現，更適減低運動傷患的發生。
