講座
講台 A、B 的座位有限，不設劃位，先到先得。為免向隅，歡迎參加者提早進場。
*報名前，請先參閱報名須知
請留意網站更新。節目如有改動，恕不另行通知。
10:00-13:00
講台A
齡活運動資訊台
運動醫學與健康講座
應對三高的運動建議與好處
- 10:00-10:20
- 莫鑑明博士
我𢯎唔到背脊，係咪有肩周炎呢？
- 10:20-10:40
- 羅英勤醫生
強身就是養生？如何運動不傷身？
- 10:40-11:00
- 鄭凈淘小姐
長跑攻略—健身室訓練指南
- 11:00-11:20
- 陳宇欣小姐
樂齡運動 彳亍無憂
- 11:20-11:40
- 郭永康醫生
講台B
肌動健康台
互動講座及體驗
高強度間歇訓練入門
- 10:00-10:20
- 陳振坤先生
請等等，我「奔」紛樂緊！
- 10:20-10:40
- 陳嘉慧小姐
機不離手 媽媽手
- 10:40-11:00
- 朱卓銳先生
腰背痛運動
- 11:20-11:50
- 梁永佳先生
K-Pop 跳舞街
- 11:50-12:10
- 黃婷小姐
無法可休息的一對手
- 12:10-12:30
- 莫芷頌小姐
講台A
齡活運動資訊台
運動醫學與健康講座
講台B
肌動健康台
互動講座及體驗
應對三高的運動建議與好處
- 10:00-10:20
- 莫鑑明博士
我𢯎唔到背脊，係咪有肩周炎呢？
- 10:20-10:40
- 羅英勤醫生
強身就是養生？如何運動不傷身？
- 10:40-11:00
- 鄭凈淘小姐
長跑攻略—健身室訓練指南
- 11:00-11:20
- 陳宇欣小姐
樂齡運動 彳亍無憂
- 11:20-11:40
- 郭永康醫生
高強度間歇訓練入門
- 10:00-10:20
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- 10:20-10:40
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機不離手 媽媽手
- 10:40-11:00
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腰背痛運動
- 11:20-11:50
- 梁永佳先生
K-Pop 跳舞街
- 11:50-12:10
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無法可休息的一對手
- 12:10-12:30
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13:00-15:00
講台A
齡活運動資訊台
運動醫學與健康講座
想要運動好，係咪要睡得早？
- 13:40-14:00
- 雷雄德博士
預防受傷第一步 認識人體骨骼肌肉
- 14:00-14:20
- 劉少峯醫生
狀態管理大師—運動營養從社區走到世一之路
- 14:20-14:50
- 潘德翹先生
都市肩頸痛日常保健法
- 14:50-15:10
- 柳家祺先生
講台B
肌動健康台
互動講座及體驗
把握良「肌」 要趁早
- 14:10-14:30
- 陳潔嵐小姐
慌「膝」「膝」奇兵
- 14:30-15:10
- 羅子韜先生
講台A
齡活運動資訊台
運動醫學與健康講座
講台B
肌動健康台
互動講座及體驗
想要運動好，係咪要睡得早？
- 13:40-14:00
- 雷雄德博士
預防受傷第一步 認識人體骨骼肌肉
- 14:00-14:20
- 劉少峯醫生
狀態管理大師—運動營養從社區走到世一之路
- 14:20-14:50
- 潘德翹先生
都市肩頸痛日常保健法
- 14:50-15:10
- 柳家祺先生
把握良「肌」 要趁早
- 14:10-14:30
- 陳潔嵐小姐
慌「膝」「膝」奇兵
- 14:30-15:10
- 羅子韜先生
15:00 - 18:00
講台A
齡活運動資訊台
運動醫學與健康講座
真我常在：關懷自己不等於自我中心
- 15:30-15:50
- 黃茗瑜博士
「營」得起：薈萃中西飲食智慧
- 15:50-16:10
- 鍾素珊博士
拗柴斷ATFL, 係咪一定要開刀?
- 16:10-16:30
- 凌家健醫生
有姿勢有實際，郁得架勢
- 16:40-17:00
- 邱啟政先生
發掘運動潛能：運用運動科學優化訓練成效
- 17:00-17:20
- 李韋煜博士
茹素如何提升運動表現
- 17:20-17:40
- 林思為小姐
講台B
肌動健康台
互動講座及體驗
健康「舞」問題
- 15:10-15:50
- 劉蔚彥小姐
「筋」你有個約會
- 16:10-16:30
- 李韋煜博士
食得好，瞓得好
- 16:30-16:50
- 鍾素珊博士
靈活身心：深吸深呼椅子瑜伽
- 16:50-17:20
- 鄭詠霏小姐
止「跌」離場好時機
- 17:20-17:40
- 蔣偉皓先生
講台A
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運動醫學與健康講座
講台B
肌動健康台
互動講座及體驗
真我常在：關懷自己不等於自我中心
- 15:30-15:50
- 黃茗瑜博士
「營」得起：薈萃中西飲食智慧
- 15:50-16:10
- 鍾素珊博士
拗柴斷ATFL, 係咪一定要開刀?
- 16:10-16:30
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有姿勢有實際，郁得架勢
- 16:40-17:00
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發掘運動潛能：運用運動科學優化訓練成效
- 17:00-17:20
- 李韋煜博士
茹素如何提升運動表現
- 17:20-17:40
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健康「舞」問題
- 15:10-15:50
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「筋」你有個約會
- 16:10-16:30
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食得好，瞓得好
- 16:30-16:50
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靈活身心：深吸深呼椅子瑜伽
- 16:50-17:20
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止「跌」離場好時機
- 17:20-17:40
- 蔣偉皓先生
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10:00-13:00
講台A
齡活運動資訊台
運動醫學與健康講座
出得黎行，預左要還？玩咁耐足球，痛咁耐膝頭？
- 10:00-10:20
- 魏志榮先生
關節換唔換？幾時換？邊個需要換？
- 10:20-10:40
- 王添欣醫生
銀髮族的運動保健指南
- 10:40-11:00
- 金敬天先生
腰背痛靠啪骨?
- 11:00-11:20
- 周順達先生
做運動唔小心損手爛膊 港足隊醫教你自救方法！
- 11:40-12:00
- 尹希文醫生
情緒與身體 – 了解自己身體的反應
- 12:00-12:20
- 岑幸貞小姐
忙碌日子都可以食得健康！自煮速食餐單推介
- 12:20-12:40
- 吳文琦小姐
講台B
肌動健康台
互動講座及體驗
呼吸「腰」害
- 10:00-10:30
- 李永業先生
動態家居運動教室
- 10:30-11:10
- 何永鏗先生
大彎軀攻略
- 11:10-11:50
- 金敬天先生
療癒指掌—預防彈弓指
- 11:50-12:10
- 黃曉瑩小姐
運動健康「膊」大精深
- 12:20-13:00
- 方顥勳先生
講台A
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運動醫學與健康講座
講台B
肌動健康台
互動講座及體驗
出得黎行，預左要還？玩咁耐足球，痛咁耐膝頭？
- 10:00-10:20
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關節換唔換？幾時換？邊個需要換？
- 10:20-10:40
- 王添欣醫生
銀髮族的運動保健指南
- 10:40-11:00
- 金敬天先生
腰背痛靠啪骨?
- 11:00-11:20
- 周順達先生
做運動唔小心損手爛膊 港足隊醫教你自救方法！
- 11:40-12:00
- 尹希文醫生
情緒與身體 – 了解自己身體的反應
- 12:00-12:20
- 岑幸貞小姐
忙碌日子都可以食得健康！自煮速食餐單推介
- 12:20-12:40
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呼吸「腰」害
- 10:00-10:30
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動態家居運動教室
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大彎軀攻略
- 11:10-11:50
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療癒指掌—預防彈弓指
- 11:50-12:10
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運動健康「膊」大精深
- 12:20-13:00
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13:00-15:00
講台A
齡活運動資訊台
運動醫學與健康講座
痛不欲伸？擺脫重複運動創傷膊頭痛
- 13:00-13:20
- 鍾仁杭先生
知「足」常樂—如何預防、改善足底筋膜炎
- 13:20-13:40
- 趙嘉俊先生
運動「手」護指南
- 13:40-14:00
- 余嘉豪先生
運動醫學改善長者認知能力
- 14:20-14:40
- 黃顯偉先生
膝頭痛仲「喀喀聲」，點知係唔係關節炎？
- 14:40-15:00
- 王湛傑醫生
講台B
肌動健康台
互動講座及體驗
禪柔運動初體驗 (Gyrotonic®)
- 13:00-13:20
- 岑幸貞小姐
食「智」專家
- 13:20-13:40
- 吳文琦小姐
擺脫苦背痛腰
- 14:00-14:20
- 鍾仁杭先生
動靜皆宜- 伸展運動講座
- 14:20-15:00
- 李榮瀚博士
講台A
齡活運動資訊台
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痛不欲伸？擺脫重複運動創傷膊頭痛
- 13:00-13:20
- 鍾仁杭先生
知「足」常樂—如何預防、改善足底筋膜炎
- 13:20-13:40
- 趙嘉俊先生
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- 13:40-14:00
- 余嘉豪先生
運動醫學改善長者認知能力
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膝頭痛仲「喀喀聲」，點知係唔係關節炎？
- 14:40-15:00
- 王湛傑醫生
禪柔運動初體驗 (Gyrotonic®)
- 13:00-13:20
- 岑幸貞小姐
食「智」專家
- 13:20-13:40
- 吳文琦小姐
擺脫苦背痛腰
- 14:00-14:20
- 鍾仁杭先生
動靜皆宜- 伸展運動講座
- 14:20-15:00
- 李榮瀚博士
15:00 - 18:00
講台A
齡活運動資訊台
運動醫學與健康講座
冇架撐唔緊要，你都可以成為徒手運動大師
- 15:00-15:20
- 阮兆綸先生
中老年人體適能101
- 15:40-16:00
- 梁家文博士
傷後重返賽場三部曲
- 16:00-16:20
- 容啟怡博士
運動健康大手查！
- 16:20-16:40
- 黃詠儀醫生
Knee度前面痛，點自救？
- 16:40-17:00
- 鄺凱恒小姐
講台B
肌動健康台
互動講座及體驗
足部健康共「鞋」連理
- 15:00-15:20
- 施學明先生
「髖」喜冤家—什麼是退化性髖關節炎？
- 15:20-15:40
- 吳倩儀小姐
太極運動醫學：長者的養生之道
- 15:40-16:20
- 黃顯偉先生
「拗柴」 拗到慣?
- 16:20-16:40
- 楊啟晧先生
講台A
齡活運動資訊台
運動醫學與健康講座
講台B
肌動健康台
互動講座及體驗
冇架撐唔緊要，你都可以成為徒手運動大師
- 15:00-15:20
- 阮兆綸先生
中老年人體適能101
- 15:40-16:00
- 梁家文博士
傷後重返賽場三部曲
- 16:00-16:20
- 容啟怡博士
運動健康大手查！
- 16:20-16:40
- 黃詠儀醫生
Knee度前面痛，點自救？
- 16:40-17:00
- 鄺凱恒小姐
足部健康共「鞋」連理
- 15:00-15:20
- 施學明先生
「髖」喜冤家—什麼是退化性髖關節炎？
- 15:20-15:40
- 吳倩儀小姐
太極運動醫學：長者的養生之道
- 15:40-16:20
- 黃顯偉先生
「拗柴」 拗到慣?
- 16:20-16:40
- 楊啟晧先生
