禪柔運動初體驗 (Gyrotonic®)

禪柔運動融合瑜珈、太極、體操以及舞蹈的動作特色，強調由脊椎連結到四肢，將力量由外至內連結。透過一連串流暢且具節奏性的動作並搭配不同的呼吸方式，鍛鍊與伸展各肌肉與肌筋膜，增加關節活動度、增強肌力及肌耐力、增進全身協調性等，讓身體更輕鬆、更靈活、更加無負擔地迎接日常生活中各種活動及運動挑戰。