太極運動醫學：長者的養生之道
本工作坊將深入探討太極運動醫學如何幫助長者提升健康與生活質量。太極以其柔和的動作和深度的呼吸，能有效改善長者的平衡力、肌肉力量和關節靈活性，並降低跌倒風險。此外，太極還有助於減輕壓力、改善心肺功能和增強心理健康。參加者將學習基本的太極動作，並了解其在日常生活中的應用，從而促進身心健康，實現真正的養生之道。
食「智」專家
營養師會和大家探討一下，如何利用不同食物來提升智力、改善情緒及預防老年退化。除了介紹各種營養素，並解釋它們如何支持大腦健康和情緒穩定。營養師亦會提供不同食譜，讓參加者在日常生活中輕鬆實踐健康飲食。無論想增強腦力或提升情緒，這場講座都將提供實用的飲食策略，幫助你發掘營養與智力的關聯！
大彎軀攻略
研究顯示，脊柱側彎的比例會隨著年紀增加。但是，如果我們懂得保養脊骨，勤力做合適的運動，有機會防止惡化，甚至逆轉。如何做到？期待與你分享！
擺脫苦背痛腰
根據統計，人一生有超過八成時間都有不同程度的腰痛，而且大部份個案都會不斷復發，往往成為生活的一大困擾。除了不斷尋求醫生或治療師的幫忙，花光積蓄去治療痛症外，有什麼方法可以幫助自己減輕痛楚免受腰痛困擾？
「筋」你有個約會
「筋」你有個約會將深入淺出地講解肌筋膜的奧秘，並教你如何使用簡單的運動工具，如拉力帶，進行針對肩頸和腰背不適的矯正運動。適合運動教練和運動愛好者參加，讓你在日常訓練中學會無痛運動，達到良好的運動狀態。
食得好，瞓得好
睡眠欠佳是很多都市人的問題，箇中原因複雜，當中包括飲食因素。想瞓得好，先要注意飲食，包括食物的選擇、進食時間及改變飲食壞習慣。
