無限生「肌」
在這次講座和示範中，我們將針對肌肉減少症患者提供增強肌力的運動。通過簡單易行以及安全的鍛煉，幫助參與者增強肌肉力量，提高生活質量，共同應對肌肉減少症帶來的挑戰。
跑到「脛」痛
這場講座將帶你了解「Medial Tibial Stress Syndrome（MTSS）」——俗稱跑者脛痛——背後的生物醫學機制！我們會從解剖角度拆解脛骨內側的壓力來源，探索肌肉如何在重複運動中拉扯骨膜，引發微損傷與疼痛。你將學會辨識早期症狀，並掌握一系列簡單有效的自我管理技巧，包括冰敷、伸展、肌力訓練，幫助你在痛症初期就能主動出擊，跑得更遠、更安全！
「 痛」「舟」同濟 ：現代龍舟的運動醫學和傷患管理
龍舟運動是具中國傳統背景的現代競技運動，亦是2025年全國運動會的比賽項目之一。講座會從現代醫學角度，講解現代龍舟的運動技巧，探討龍舟運動中常見的運動創傷，並介紹預防方法，幫助參加者提升運動效能，減少傷害風險。
消「膝」（ 痛膝護理講座）
膝痛是不少人的困擾，隨年齡漸長情況更會愈發嚴重，不但降低運動意慾，更有可能影響日常生活。講者會先由生物力學角度解釋膝痛的普遍成因，並擊破一些有關膝痛的迷思，最後以居家運動及日常護理建議作結，助參加者擊退膝痛，無痛運動。
在家舞力全開
網上健身舞影片多不勝數，音樂節拍強勁、示範精彩，令人躍躍欲試！但點樣先可以跟上節奏，同時避免受傷？ 導師會逐步拆解流行健身舞嘅基礎動作，更會教你點樣按自身能力「加強難度」或「調低強度」，等你可以安心跟上最新潮流音樂，享受跳舞帶來嘅樂趣同成功感！
平衡力訓練只得「金雞獨立」？
工作坊將教授提升平衡力的基本要素，增強防跌意識，並介紹一系列簡單易行的家居運動，有助強化下肢肌肉及核心穩定性，改善身體協調，適合長者及關注跌倒風險人士參加。
跑步 「姿」心友
我們將探討不同的跑步姿勢和技巧，以減少受傷風險。此外，導師將分享一些常見的跑步傷患，以及如何透過一些簡單易行的運動，增強肌肉力量和靈活性，並預防跑步相關的傷害。無論是初學者還是有經驗的跑者，這場講座都將提供實用的建議和技巧，幫助大家健康地享受跑步的樂趣。
突破樽「頸」位
肩頸痛，是否已成為影響你生活品質的「樽頸」位？本次講座將為你揭示頸痛背後的真正元兇，擊破常見治療謬誤。你將學會如何透過調整姿勢、進行簡單有效的伸展及強化運動，從根本預防和紓緩頸部不適。讓我們一起擺脫「樽頸」的困擾，重拾無痛、靈活的健康生活
「心」度關注
心臟病是本港第三號殺手。由於香港人生活緊張繁忙 ；加上欠缺良好生活習慣， 所以患上冠心病的人有年輕化的趨勢。希望透過是次講座可以讓大眾了解從物理治療角度怎樣預防心血管疾病及分享心臟復康的資訊及注意事項。
傷口遲遲都唔好，係咪要用咩法寶？
運動難免會有碰撞損傷，識得處理除咗筋腱傷患外嘅皮外傷都好重要。一齊嚟認識下運動同埋日常生活中常見嘅傷口種類同埋居家都可以輕鬆做到嘅處理方法啦。