開幕典禮暨焦點講座：齡齡後之健康速遞
地點：講台 A （講台 B 螢幕直播） 運動是任何年齡層都應該重視的健康習慣！無論是年輕人還是老友記，每個人都可以找到適合自己的運動方式。今年大會特別邀請了幾位星級嘉賓，分享他們的運動故事，以及專家提供的健康運動小貼士。透過嘉賓的運動習慣和心得，希望能夠激勵普羅大衆一起參與運動，追求健康的生活方式！
「拗柴」 拗到慣?
以物理治療角度了解急性足踝扭傷的處理，引致長期足踝不穩的原因和相應的改善方法。
「髖」喜冤家—什麼是退化性髖關節炎？
你有沒有試過髖關節疼痛，僵硬或發出咔咔的聲音？日常生活有沒有影響走路或上下樓梯？如果有，你可能患上了退化性髖關節炎。想了解什麼是退化性髖關節炎，或用運動去預防和減低不適，不要錯過「髖」喜冤家！
足部健康共「鞋」連理
選擇合適的運動鞋對提升運動表現和保護足部健康至關重要。合適的鞋款能提供足夠的支撐和緩衝，減少受傷風險，特別是在跑步或高強度運動中。不同運動類型對鞋子的需求各異，足病診療師可以根據你的足型和運動習慣提供專業建議。選擇適合的運動鞋不僅提高舒適度，還能增強運動表現，讓你享受更愉快的運動體驗。
動靜皆宜- 伸展運動講座
慢性疼痛是日常生活仍存在的問題，坐得太耐會影響姿勢，令到肌肉和關節容易緊和疲勞，漸漸出現痛症問題，減低活動能力。 在本課中，我們會探討和練習一些動態動作，幫助舒緩僵硬關節和肌肉。
運動健康「膊」大精深
肩膀疼痛是市民中最常見的肌肉骨骼問題之一。而凍結肩，又稱為黏著性關節囊炎，是大多數成年人中最常見的肩膀疼痛類型之一。職業治療師方先生將分享凍結肩的常見，並講解凍結肩的常見治療和預防措施。
療癒指掌—預防彈弓指
你有冇試過伸直手指時有卡住的感覺呢？又或是屈曲後不能順暢地伸直呢？如果有的話，你可能就有彈弓手了。彈弓手的正式醫學名稱為「手指屈肌腱鞘炎」，是一種常見於中年人士的痛症問題。本講座將會詳細探究彈弓手的成因、預防及解決方法。
動態家居運動教室
今次教大家一套家居體能訓練，包括動態伸展、關節活動訓練及大肌群阻力訓練。以後喺屋企都可以Keep Fit 啦!
呼吸「腰」害
呼吸是我們活動的基本。我們每天大約呼吸二萬二千次。這次講座讓我們探討呼吸與姿勢、痛症、運動表現等範疇的關係，以及成就一個有效率的呼吸的因素和方法。
止「跌」離場好時機
長者跌倒的結果可以十分嚴重，所以大家的防跌意識非常重要。跌倒往往由多個風險因素互相影響所導致，今次講座為大家介紹一下長者跌倒的常見原因，如何預防跌倒，以及萬一跌倒應該如何處理。
