在家舞力全開
網上健身舞影片多不勝數，音樂節拍強勁、示範精彩，令人躍躍欲試！但點樣先可以跟上節奏，同時避免受傷？ 導師會逐步拆解流行健身舞嘅基礎動作，更會教你點樣按自身能力「加強難度」或「調低強度」，等你可以安心跟上最新潮流音樂，享受跳舞帶來嘅樂趣同成功感！
平衡力訓練只得「金雞獨立」？
工作坊將教授提升平衡力的基本要素，增強防跌意識，並介紹一系列簡單易行的家居運動，有助強化下肢肌肉及核心穩定性，改善身體協調，適合長者及關注跌倒風險人士參加。
跑步 「姿」心友
我們將探討不同的跑步姿勢和技巧，以減少受傷風險。此外，導師將分享一些常見的跑步傷患，以及如何透過一些簡單易行的運動，增強肌肉力量和靈活性，並預防跑步相關的傷害。無論是初學者還是有經驗的跑者，這場講座都將提供實用的建議和技巧，幫助大家健康地享受跑步的樂趣。
突破樽「頸」位
肩頸痛，是否已成為影響你生活品質的「樽頸」位？本次講座將為你揭示頸痛背後的真正元兇，擊破常見治療謬誤。你將學會如何透過調整姿勢、進行簡單有效的伸展及強化運動，從根本預防和紓緩頸部不適。讓我們一起擺脫「樽頸」的困擾，重拾無痛、靈活的健康生活
「心」度關注
心臟病是本港第三號殺手。由於香港人生活緊張繁忙 ；加上欠缺良好生活習慣， 所以患上冠心病的人有年輕化的趨勢。希望透過是次講座可以讓大眾了解從物理治療角度怎樣預防心血管疾病及分享心臟復康的資訊及注意事項。
傷口遲遲都唔好，係咪要用咩法寶？
運動難免會有碰撞損傷，識得處理除咗筋腱傷患外嘅皮外傷都好重要。一齊嚟認識下運動同埋日常生活中常見嘅傷口種類同埋居家都可以輕鬆做到嘅處理方法啦。
「踭」分奪秒 （網球肘護理講座）
你有手肘痛的問題嗎?可能係勞損聽下治療師講如何改善及預防網球肘
腕管綜合症的日常護理
介紹腕管綜合症的成因, 風險因素及日常舒緩徵狀的方法
隨時隨地做瑜伽
瑜伽不受時間和地點限制，無論在家中、辦公室或戶外地方，隨時隨地都可以練習。本環節將會教導參加者一些簡單的伸展動作，無需任何工具或設備，只要有一處小空間，就能享受身心伸展的美好，輕鬆養成健康生活習慣。
極速冰壺挑戰坊
工作坊將於室內模擬冰場賽道，介紹冰壺運動的基本規則及技巧，讓參加者親身體驗冰壺的樂趣。透過互動活動及實地操作，讓大眾認識這項獨特運動，適合任何年齡人士參加，絕對是一個新鮮又有趣的體驗班。