腰膝痛復健運動班
你有腰痛或膝蓋痛的情況嗎？如果傳統的單關節運動或拉筋都無法紓緩徵狀，有機會是本身的姿勢問題。這個工作坊會簡單講解一些有關人體力學的自我檢查，以及相應問題的糾正運動。
核心啟動: 普拉提墊上運動體驗坊
工作坊由Pilaco Fit創辦人、前香港賽艇精英運動員李嘉文小姐(Carmen)親自帶領。她不僅分享普拉提的背景知識，她亦會帶領參與者一同進行普拉提墊上運動，主要目的是學習基本的單關節移動動作及核心腹部鍛鍊，並利用簡單的小工具協助學習，從而掌握有效用力的方法。
八段錦身心調和班 A
八段錦是中國傳統健身氣功，八式動作即可舒展身體、促進氣血循環、增強柔韌性與力量。動作簡單易學，老少咸宜，其健康益處亦獲科學實證，廣用於復康治療。工作坊導師會帶領大家學習整套八段錦，體驗健康功效。
輕盈步伐 從瑜伽開始
本工作坊專為跑步、行山愛好者，以及久坐或久站人士而設。透過一系列針對腿部的伸展動作，幫助參加者放鬆緊繃的腿部肌肉，提升柔軟度與血液循環，讓你每一步都更加輕盈自在。
跑步技巧與傷害防護班
工作坊內容涵蓋正確的跑步技巧與運動傷害預防原則，旨在有效降低受傷風險。我們為大眾量身打造基本熱身及跑步練習，幫助參加者安全且持續地享受跑步的樂趣。透過科學且安全的訓練方法，提升身體機能，促進健康生活品質。
運動按摩工作坊
運動按摩工作坊介紹運動前的激活按摩技巧，幫助喚醒肌肉、提升運動表現，以及運動後的恢復按摩方法，緩解疲勞、放鬆肌肉，促進身體恢復與調整，適合不同運動需求的人士。
樂在手中: 圓網球樂動班 B
圓網球是一項融合協作、敏捷與樂趣的新興運動。本工作坊將透過輕鬆互動的方式，讓參加者體驗圓網球的基本玩法與樂趣，同時提升身體協調、反應速度及團隊合作能力。適合任何年齡及運動背景人士參與，一起感受「樂在手中」的運動魅力。
樂杖健步體驗坊
體驗坊將介紹樂杖行的起源及好處，以及中國香港樂杖行總會的背景和願景。同時，活動亦會介紹由國際樂杖行聯會制定的樂杖行十式，並安排教練帶領參與者進行實體體驗，教練亦會在旁協助每位參加者。
樂在手中: 圓網球樂動班 A
圓網球是一項融合協作、敏捷與樂趣的新興運動。本工作坊將透過輕鬆互動的方式，讓參加者體驗圓網球的基本玩法與樂趣，同時提升身體協調、反應速度及團隊合作能力。適合任何年齡及運動背景人士參與，一起感受「樂在手中」的運動魅力。
舒心門球樂活體驗坊 A
工作坊將講解門球的歷史，示範基本的投球技巧，介紹門球用品，並進行基本技術練習。練習內容包括握棒、瞄準、擊球及閃擊。