運動快靚正 – 高強度間歇訓練 (HIIT)

這個工作坊旨在教授參與者如何透過高強度的運動間歇訓練來提升身體的健康和體能水平。參與者將學習到什麼是高強度間歇訓練，以及如何進行這種訓練。透過這種訓練方式，參與者可以在短時間內燃燒更多的卡路里，提高心肺功能，增強肌肉力量和耐力。此外，工作坊還會提供相關的運動醫學知識和指導，以確保參與者在進行高強度間歇訓練時能夠安全和有效地達到目標。這個工作坊適合任何對於提升體能和健康感興趣的人參加。