長者運動迷思系列：年紀越大，運動就該越輕鬆？

身體機能隨着年齡老化而逐漸衰退，有研究指出，長者配合適量運動有助預防及改善高血壓、糖尿病、骨質疏鬆等慢性疾病風險。是次講座介紹長者運動的類型、訓練指引、每星期建議運動量以及不同慢性疾病的運動處方，亦會剖釋長者運動常見的迷思。著此幫助長者訂立適合自己的運動計劃，建立恆常運動習慣，改善健康，提高生活質素。