運動後「偷懶」才是關鍵?—讓身體恢復的秘訣

想運動更有效?關鍵不只靠苦練,更要懂得休息!真正的「偷懶」,是積極恢復。本講座將分享不同的恢復策略,教你如何聰明休息,有效提升體能、避免傷害,讓訓練效果事半功倍!

嘉賓介紹

陳宇欣小姐

  • 中國香港運動醫學及科學學會肌力及體適能委員會秘書
  • 香港中文大學矯形外科及創傷學哲學碩士
  • 美國運動醫學會運動生理學家 C-EP-ACSM
  • 美國體適能協會體適能專家CSCS-NSCA
  • 美國體適能協會運動表現與科學專家CPSS-NSCA