黃茗瑜博士
- 香港教育大學 健康與體育學系 助理教授
- 中國香港運動醫學及科學學會 運動科學及研究委員會委員（2024-26年）
- 前香港游泳隊精英運動員
- 青少年自我關懷培訓導師
在這個節奏急促的時代，我們常忙於關懷他人，卻唯獨忘了自己。什麼是「自我關懷」？它正是學習以善意接納和善待自己的能力。本次分享將探索如何借助科技，輕鬆將這份關懷融入日常生活。我們將一同了解電子手賬如何記錄情緒、EEG腦電波頭環如何解壓，以及智能手錶的冥想提醒如何幫我們找回呼吸的節奏，啟動您的正念自我關懷旅程。