是次講座全方位剖析徒手運動的訓練原則，多角度探討由基礎單一動作進階至多功能綜合性的動作變化，結合功能解剖學及科學化訓練模式，讓身體在沒有器材輔助下都能隨時隨地輕鬆進行訓練。除有效強化核心肌力，還可改善下肢平衡力，提升身體協調，無論是健身新手抑或運動愛好者，是次講座定必為你帶來啟發及實用技巧。
