肌肉是人體健康的核心要素，它不僅賦予我們力量和運動能力，更擔負著維持新陳代謝、保護骨骼關節、調節血糖和體溫等多重關鍵功能。強健的肌肉能提升基礎代謝率，幫助控制體重，預防肥胖和糖尿病，同時支持姿勢穩定，減少受傷風險。
