核心運動全攻略

核心肌肉是所有運動也會用得到的肌肉，人人也會說練習核心運動，但有些人認為核心運動就是仰卧起坐、有人認為是平板支撐，到底甚麼才是核心肌肉、甚麼才能正確地練習核心呢？由物理治療師教你正確的核心運動。