在家運動無需器材空間，從簡單自重訓練開始如深蹲、掌上壓。每日只需5-10分鐘，微喘即可見效。關鍵在將運動融入生活習慣。堅持的秘訣是追求運動後的舒暢感，而非強求強度。立即從一個小動作開始，動起來就是成功！
