全民無痛健身指南

健身，顧名思義是希望身體健康。
但是，每天在診所，我也看見很多人因為健身而受傷，甚至惡化影響生活。
科學化地健身，有什麼原則可以跟隨？
如何避免常見嘅受傷陷阱？
期待與你分享心得見聞。