筋膜放鬆之道: IATSM筋膜刀
工作坊將探討基本人體解剖學與筋膜的關係，以及筋膜在癒合過程中的相互作用。內容包括基本理論講解和示範，教授如何正確使用筋膜刀（IASTM）作為手法治療技術，協助促進癒合過程，改善軟組織的柔韌度與健康。
Foam Rolling: 深層肌筋膜放鬆滾筒體驗班
本體驗班專注於深層肌筋膜放鬆，提供每日必需的筋膜鍛煉。課程將介紹肌筋膜運動概念。舒緩這些筋膜的緊張是鍛煉筋膜的重要第一步。透過正確使用滾筒，學習如何為全身進行完美的自我按摩，促進肌肉平衡與放鬆。歡迎希望改善身體僵硬與疼痛的朋友，一同體驗肌筋膜運動的好處。
Rigid Tape: 運動貼紥技巧簡易教室 A
工作坊將介紹如何運用硬性運動膠布（Rigid Sports Tape）於膝關節位置，透過貼紮技術改善膝部力學排列，減輕常見痛症如髕骨疼痛或膝蓋不穩等情況，提升運動表現及預防傷患。適合教練、運動員及復康相關人士參加。
輕盈步伐 從瑜伽開始
本工作坊專為跑步、行山愛好者，以及久坐或久站人士而設。透過一系列針對腿部的伸展動作，幫助參加者放鬆緊繃的腿部肌肉，提升柔軟度與血液循環，讓你每一步都更加輕盈自在。
跑步技巧與傷害防護班
工作坊內容涵蓋正確的跑步技巧與運動傷害預防原則，旨在有效降低受傷風險。我們為大眾量身打造基本熱身及跑步練習，幫助參加者安全且持續地享受跑步的樂趣。透過科學且安全的訓練方法，提升身體機能，促進健康生活品質。
腳踢潮玩足毽營 A
腳踢潮玩足毽營會由專業教練及運動員帶領參加者了解及體驗足毽的樂趣，例如體驗基本四式、足毽小遊戲等。
活力伸展普拉提
利用普拉提運動原則，改善日常生活工作站立姿勢，訓練運用核心肌肉保護腰椎健康維持良好日常習慣。
空手道的肌動和擊動
本工作坊融合空手道的基本技術與功能性體能訓練，透過動態示範與互動體驗，激活全身肌群，提升動作控制與身心協調。無論你是運動愛好者、康復人士，還是對空手道文化感興趣的朋友，都能在這場工作坊中找到屬於你的「肌動」和「擊動」！
Stick Mobility: 全方位筋膜放鬆棒體驗班
本運動工作坊結合普拉提、瑜伽與太極等身心運動，重點透過全方位筋膜放鬆棒改善關節穩定性、柔韌度及身體協調性。特別針對不良姿勢始常見的上交叉症候群問題。工作坊適合休閒運動者，特別是胸椎活動度不足、頸肩痠痛及慢性腰背痛者。通過伸展與靜態肌力動作，促進脊椎活動度與肌肉平衡，減輕疼痛與不適，透過系統化訓練找回身體年輕時的輕鬆與自在。
樂在手中: 圓網球樂動班 A
圓網球是一項融合協作、敏捷與樂趣的新興運動。本工作坊將透過輕鬆互動的方式，讓參加者體驗圓網球的基本玩法與樂趣，同時提升身體協調、反應速度及團隊合作能力。適合任何年齡及運動背景人士參與，一起感受「樂在手中」的運動魅力。