講台 A | 講台 B | ||
---|---|---|---|
10:00 - 11:00 | 10:00 - 10:20 | 肌腱炎是什麼? 李偉俊博士 | 一早為你鬆一鬆!靜態 x 動態拉筋操 陳嘉慧小姐 |
10:20 - 10:40 | 受傷後重返球場的須知!! 魏志榮先生 | ||
10:40 - 11:00 | 防跌大本營 莫鑑明博士 | 拗柴後的復康計劃 何倩鳴小姐 | |
11:00 - 12:00 | 11:00 - 11:20 | 運動 x 腦震盪 袁劭謙醫生 | |
11:20 - 11:40 |
Mus-Fit 特約: 有肌操一操 黃顯偉先生 |
||
11:40 - 12:00 | 擇個吉時做運動! 陳宇欣小姐 | ||
12:00 - 13:00 | 12:00 - 12:20 | 傷口護理迷思 - 保濕還是風乾好? 區仲恩小姐 | 運動姿勢 x 運動創傷 陳加珈小姐 |
12:20 - 12:40 | 膝關節退化 = 換關節手術? 王添欣醫生 | 一齊跟住節奏動識先肌! 黃婷小姐 | |
12:40 - 13:00 | 運動對心臟的好與壞,多少才是適中? 王泰鴻醫生 | 腳踭痛可以點處理? 施學明先生 | |
13:00 - 14:00 | 13:00 - 13:20 | 訓得好?運動表現就會好? 盧嘉琪小姐 | |
13:20 - 13:40 | 中醫推拿 vs 普通按摩!有什麼分別? 鄭凈淘小姐 | ||
13:40 - 14:00 | 運動新常態:去到邊「動」到邊 雷雄德博士 | 運動復康 - 耐性、恆心,不可或缺! 鄭穎儀小姐 | |
14:00 - 15:00 | 14:00 - 14:20 | 選擇適合你的營養補充劑 林思為小姐 | 運動迷思:痛是好是壞? 畢穎欣小姐 |
14:20 - 14:40 | 肌肉拉傷知多D 羅家熙先生 | ||
14:40 - 15:00 | 前十字韌帶重建後... 重返球場的掙扎與角力! 容樹恒教授 | 急性運動受傷的自我處理 黃希文小姐 | |
15:00 - 16:00 | 15:00 - 15:20 | 運動戰衣科技化 李致和博士 | |
15:20 - 15:40 | 選擇合適你的運動飲品 鍾素珊博士 | 足球運動員的比賽前準備 黃學穎小姐 | |
15:40 - 16:00 | 長跑長有 – 預防受傷你要知 劉桉瑜小姐 | ||
16:00 - 16:40 | 16:00 - 16:30 | [焦點節目] Live Band Show 「春田花花運動丸」樂隊 | |
16:30 - 16:40 | 閉幕詞 容樹恒教授 |
Room C 「肌」不可失特約: 有肌健康操 |
Room D 「肌」不可失特約: 健康知多D |
Room E 運動體驗區 |
Room F 預防受傷大本營 |
||
---|---|---|---|---|---|
10:00 - 10:40 |
有肌健康操 - 下肢及核心肌群篇 有肌大使
( 名額: 8 ) |
肩頸檢查 黃顯偉先生
( 名額: 8 ) |
新興運動項目體驗 - 非格鬥技擊總會特約: 『識一定係咁撐』 ( 名額: 12 ) |
運動貼紮工作坊 - 下肢篇 包仰佳先生 / 鄧偉強先生
( 名額: 8 ) |
|
11:00 - 11:40 |
有肌健康操 - 上肢及軀幹篇 有肌大使
( 名額: 8 ) |
膝關節檢查 鄭穎儀小姐
( 名額: 8 ) |
新興運動項目體驗 - YMCA特約: 健步足球 X 運動治療伸展工作坊 ( 名額: 12 ) |
Acti-Tape特約: 彈性運動貼布工作坊 ( 名額: 8 ) |
|
12:00 - 12:40 |
有肌健康操 - 下肢及核心肌群篇 有肌大使
( 名額: 8 ) |
五十肩復康工作坊 羅家熙先生
( 名額: 8 ) |
新興運動項目體驗 - 海銳康體會特約: 軟式飛鏢 ( 名額: 12 ) |
改善跑姿工作坊 楊志勝先生
( 名額: 8 ) |
|
13:00 - 13:40 | |||||
14:00 - 14:40 |
有肌健康操 - 上肢及軀幹篇 有肌大使
( 名額: 8 ) |
膝關節復康工作坊 劉桉瑜小姐
( 名額: 8 ) |
新興運動項目體驗 - 香港布袋球總會特約: 布袋球,咩人最啱玩?! ( 名額: 12 ) |
預防受傷動態熱身運動
( 名額: 8 ) |
|
15:00 - 15:40 |
有肌健康操 - 下肢及核心肌群篇 有肌大使
( 名額: 8 ) |
下腰背痛復康工作坊 畢穎欣小姐
( 名額: 8 ) |
新興運動項目體驗 - 中國香港跳繩總會特約: 花式跳繩 ( 名額: 12 ) |
AASFP 特約: 物理「自」療之ITB繃緊煞星 ( 名額: 8 ) |
|