主題: Health Seeker 健康收風站 |
主題: Sports Lover 運動加油站 |
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10:00 - 11:00 | 10:00 - 10:20 | 唔食飯得唔得 潘德翹先生 | 早晨鬆鬆 Zone 何永鏗先生 |
10:20 - 10:40 | 膝頭裡的「咕?」 — 半月板大解構 劉振民醫生 | ||
10:40 - 11:00 | 「我做得運動未?」 — 重返運動指引 魏志榮先生 | 運動解剖學 新手入門知多 D 謝沅汶小姐 | |
11:00 - 12:00 | 11:00 - 11:20 | 穴位按摩能否舒緩肌肉痠痛? 鄭凈淘小姐 | 運動恢復:淨係拉筋夠唔夠? 柳家祺先生 |
11:20 - 11:40 | 無時間做運動唔再係借口 - 高強度間歇訓練 (HIIT) 潘梓竣博士 | ||
11:40 - 12:00 | 老左一定要換關節? 王添欣醫生 | ||
12:00 - 13:00 | 12:00 - 12:20 | 肌肉拉傷,唔痛=好番? 李光浩先生 | 齊來感受普拉提 鄺恩慰小姐 |
12:20 - 12:40 | 關「腱」對話:阿基里斯腱康復之路 張小倫先生,容樹恒教授 | ||
12:40 - 12:50 | 運動姿勢 x 運動創傷 陳振坤先生 | ||
12:50 - 13:00 | |||
13:00 - 14:00 | 13:00 - 13:10 | 向著目標 Go 高 Goal (香港運動心理學會) | |
13:10 - 13:20 | |||
13:20 - 13:30 | 撞親個頭,可大可小 袁劭謙醫生 | ||
13:30 - 13:40 | |||
13:40 - 13:50 | 癒「腱」愈「健」:肌腱炎知多啲! 李偉俊博士 | ||
13:50 - 14:00 | 兩個只能活一個?有氧能力 vs 肌肉力量 陳朝偉先生 | ||
14:00 - 15:00 | 14:00 - 14:10 | 肩痛肩唔痛,唔係靠彩數 鄺凱恒小姐 | |
14:10 -14:20 | 不能承受的紅色警示:RED-s 鍾素珊博士 | ||
14:20 - 14:30 | |||
14:30 - 14:40 |
兒童體適能新方向 中國香港體適能總會(HKPFA) 蔡紹明博士 |
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14:40 -14:50 | 雙膝傷膝好傷心 邱啟政先生 | ||
14:50 - 15:00 | |||
15:00 - 16:00 | 15:00 - 15:10 | 運動、營養和免疫力 鍾素珊博士 | |
15:10 - 15:20 | 親子運動樂滿家 薛曉琪小姐 | ||
15:20 - 15:30 | 攀石抱石 慎防上肢受傷 黃詠儀醫生 | ||
15:30 - 15:40 | |||
15:40 - 15:50 | |||
15:50 - 16:00 | 運動迷思:No pain, no gain? 畢穎欣小姐 | ||
16:00 - 17:00 | 16:00 - 16:10 | 不要低頭,肩頸痛找到來 盧浩鏘先生 | |
16:10 -16:20 | 腳板底都有得練? 施學明先生 | ||
16:20 - 16:30 | 運動恢復法寶 拔罐功效及注意事項 何欣博士 | ||
16:30 - 16:40 | |||
16:40 - 16:50 |
閉幕致辭 容樹恒教授 |
ROOM C |
ROOM D |
ROOM E |
ROOM F |
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10:00 - 10:40 |
運動貼紮工作坊 - 下肢篇 包仰佳先生 / ( 名額: 12 ) |
五十肩復健坊 羅家熙先生 ( 名額: 8 ) |
踏上劍神之路 LEHK Fencing ( 名額: 10 ) |
AASFP特約: AASFP ( 名額: 12 ) |
11:00 - 11:40 |
AASFP特約: AASFP ( 名額: 8 ) |
五十肩復健坊 羅家熙先生 ( 名額: 8 ) |
踏上劍神之路 LEHK Fencing ( 名額: 10 ) |
橡筋帶訓練小教室 黃希文小姐 ( 名額: 12 ) |
12:00 - 12:40 |
運動恢復按摩教學 馬俊昌先生 ( 名額: 8 ) |
下腰背痛自救秘方 林嘉舜先生 ( 名額: 8 ) |
踏上劍神之路 LEHK Fencing ( 名額: 10 ) |
正確跑姿你要知! 楊志勝先生 ( 名額: 8 ) |
13:00 - 14:00 | ||||
14:00 - 14:40 |
「碌一碌 , 鬆一鬆」Foam Roller 鬆筋操 鄭子俊先生 ( 名額: 8 ) |
競技疊杯運動 - ( 時段 1 ) - 14:00 - 14:20 ---------- ( 時段 2 ) - 14:20 - 14:40 香港競技疊杯總會 ( 名額: 12 + 12 ) |
新興運動項目體驗 - 健步足球 x 運動治療 Chinese YMCA of Hong Kong ( 名額: 12 ) |
反應燈訓練 One Plus Wellness Fitness Studio ( 名額: 8 ) |
15:00 - 15:40 |
Acti-Tape特約: Acti-Tape ( 名額: 12 ) |
輕鬆保護膝關節 陳國豪先生 ( 名額: 8 ) |
空手道體驗工作坊 Hong Kong Karate Academy ( 名額: 10 ) |
反應燈訓練 One Plus Wellness Fitness Studio ( 名額: 8 ) |