講台 A、B 的座位有限，不設劃位，先到先得。為免向隅，歡迎參加者提早進場。
*報名前，請先參閱 報名須知
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主題: Health Seeker 健康收風站 |
主題: Sports Lover 運動加油站 |
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| 10:00 - 11:00 | 10:00 - 10:20 | 人體骨骼肌肉解剖入門班 岑幸貞小姐 | 運動快靚正 - 高強度間歇訓練 (HIIT) 黃顯偉先生 |
| 10:20 - 10:40 | 肩周炎全面睇 羅英勤醫生 | ||
| 10:40 - 11:00 | 亞運物理治療師的日與夜 梁穎晶小姐 | 自言自語就可以克服心魔？ 李軒宇博士 (香港運動心理學會) | |
| 11:00 - 12:00 | 11:00 - 11:20 | 矛盾拆解: 關節勞損 x 運動訓練 吳曦倫醫生 | 禪柔運動初體驗 (Gyrotonic®) 岑幸貞小姐 |
| 11:20 - 11:30 | 扁平足兒童適合運動嗎？ 李揚立之醫生 | ||
| 11:30 - 11:40 |
「舞」病「舞」痛 (Dance your pain away) (11:30 - 12:10) 劉蔚彥小姐 |
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| 11:40 - 12:00 | |||
| 12:00 - 13:00 | 12:00 - 12:10 | ||
| 12:10 - 12:30 | TOP 筋 - 筋骨柔軟大挑戰 李韋煜博士 | ||
| 12:30 - 13:00 |
開幕典禮 |
( 開幕典禮 & 焦點講座 轉播 ) | |
| 13:00 - 14:00 | 13:00 - 13:40 |
[開幕典禮焦點講座] |
( 開幕典禮 & 焦點講座 轉播 ) |
| 13:40 - 14:00 | 運動心理 X 應付壓力:由淺入「心」 盧綽蘅小姐 | ||
| 14:00 - 15:00 | 14:00 - 14:20 | 體驗靜觀練習 改善身心健康 李錦培醫生 | 愛運動 愛音樂 - 秒速 Classroom 變 Party Room 黃婷小姐 |
| 14:20 - 14:40 | 預防運動創傷 x 有姿勢, 有實際 邱啟政先生 | ||
| 14:40 -15:00 | 健心護心 從運動開始 李家輝醫生 | 「快狠準」全方位訓練 歐陽嘉謙先生 | |
| 15:00 -16:00 | 15:00 - 15:20 | 健身新手迷思：器械健身 vs 徒手運動訓練？ 阮兆綸先生 | NMN 的迷思 鍾素珊博士 |
| 15:20 -15:40 | 醫生，我腳踭痛 凌家健醫生 | 認識 PNF 本體感覺神經肌肉促進法 余天啓先生 | |
| 15:40 - 15:50 | 筋膜人體地圖 邱啟政先生 | ||
| 15:50 - 16:00 |
瑜珈療癒篇 解救頸背痛 (15:50 - 16:30) 譚穎恩小姐 |
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| 16:00 - 17:00 | 16:00 - 16:20 | ||
| 16:20 - 16:30 | 保持腦精靈的最佳飲食法 鍾素珊博士 | ||
| 16:30 - 16:40 |
拉筋運動，踢走腰酸背痛! (16:30 - 17:10) 畢穎欣小姐 |
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| 16:40 - 17:00 | 人到中年肩頸痛 - 逐一破解迷思 尹希文醫生 | ||
| 17:00 - 18:00 | 17:00 - 17:10 | 現代人咁鬼忙 健康速食推介 潘德翹先生 | |
| 17:10 - 17:20 | 擺脫步步驚心 - 足底筋膜炎 趙嘉俊先生 | ||
| 17:20 - 17:30 | 運動王者都會傷！讓非洲人認識運動醫學 陳藹晴小姐, 鍾沛諺先生, 胡匡澄先生, 姚晉軒先生 & 周天翼先生 | ||
| 17:30 - 17:40 |
費用: HK$35 - 70 / 班 #
# 雙人瑜伽 Double up - 只需一人報名，二人收費共HK$70/班 (需一同入場)。
報名時，須填寫拍檔的姓名、聯絡電話及電郵資料。
報名完成，你將會收到一封確認電郵，包含入場門票，惟隨行的拍檔亦需自行網上申請當日的講座及展覽入場門票；
如隨行拍檔未能出示講座及展覽入場門票，現場報名的收費為 HK$20。
而活動當日，請與報名時所填寫的拍檔於體驗班開始前十分鐘到達場地，以二人為一組形式出示確認電郵後方可入場。
如無法出示或遲到超過五分鐘，其名額將會安排予現場候補人士，並不設退款。
門票限用一次，不能與拍檔分開入場，亦不能中途轉換名額，敬請注意。
名額: 8-16人 / 班
備註: 為達公平原則，參加者於每節時段只可選其中一項活動，每次報名最多兩項活動，
而 *重複內容* 之活動 [如 輕鬆上手輕排球 (A) / 輕鬆上手輕排球 (B)] 只可報名其中一項，不得重複報名。
*報名前，請先參閱 報名須知
備註: 為達公平原則，參加者於每節時段只可選其中一項活動，每次報名最多兩項活動，
而 *重複內容* 之活動 [如 輕鬆上手輕排球 (A) / 輕鬆上手輕排球 (B)] 只可報名其中一項，不得重複報名。
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ROOM C |
ROOM D |
ROOM E |
ROOM F |
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| 10:00 - 10:40 |
舒痛伸展瑜伽班 (Passion Sports) (名額: 10 ) |
聲音療癒體驗 - 頌缽 (Metime Concept Yoga) (名額: 8 ) |
陰瑜伽 (A) [彭子軒先生] (名額: 14 ) |
靜觀伸展 [關詩敏女士] (名額: 15 ) |
| 11:00 - 11:40 |
太極運動醫學： 平衡身心，促進健康 [黃顯偉先生] (名額: 10 ) |
肩頸痠痛舒緩訓練
[雷綺珊小姐] (名額: 10 ) |
雙人瑜伽 Double up # [彭子軒先生 & 羅嘉穎小姐] (名額: 12 ) |
放鬆身心靈 - 寰宇瑜伽 Universal Yoga [Mantra yoga] (名額: 10 ) |
| 11:50 - 12:30 |
恢復掌握：跑步和健行後的主動恢復 [陳嘉慧小姐] (名額: 10 ) |
女生保養，從筋膜開始 [亞洲運動及體適能專業學院] (名額: 10 ) |
普拉提入門 [Mantra yoga] (名額: 15 ) |
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| 12:30 - 15:00 | ||||
| 15:00 - 15:40 |
運動貼紮工作坊 - 上肢篇 (A) [黃渝昀小姐 & 朱卓銳先生] (名額: 14 ) |
運動貼紮工作坊 - 下肢篇 (A) [黃煥程先生 & 劉愷憧小姐] (名額: 12 ) |
新興運動體驗 - 只准行、不准跑？ [Chinese YMCA of Hong Kong] (名額: 15 ) |
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| 16:00 - 16:40 |
運動貼紮工作坊 - 上肢篇 (B) [黃渝昀小姐 & 朱卓銳先生] (名額: 14 ) |
運動貼紮工作坊 - 下肢篇 (B) [黃煥程先生 & 劉愷憧小姐] (名額: 12 ) |
彈力帶訓練 [黃希文小姐] (名額: 15 ) |
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