講座
體驗班

講台 A、B 的座位有限,不設劃位,先到先得。為免向隅,歡迎參加者提早進場。

*報名前,請先參閱 報名須知
請留意網站更新。節目如有改動,恕不另行通知。

     


主題: Health Seeker 健康收風站
講台 A - 運動醫學與健康講座

主題: Sports Lover 運動加油站
講台 B - 互動講座及體驗

10:00 - 11:00 10:00 - 10:20 人體骨骼肌肉解剖入門班 岑幸貞小姐 運動快靚正 - 高強度間歇訓練 (HIIT) 黃顯偉先生
10:20 - 10:40 肩周炎全面睇 羅英勤醫生
10:40 - 11:00 亞運物理治療師的日與夜 梁穎晶小姐 自言自語就可以克服心魔? 李軒宇博士 (香港運動心理學會)
11:00 - 12:00 11:00 - 11:20 矛盾拆解: 關節勞損 x 運動訓練 吳曦倫醫生 禪柔運動初體驗 (Gyrotonic®) 岑幸貞小姐
11:20 - 11:30 扁平足兒童適合運動嗎? 李揚立之醫生
11:30 - 11:40 「舞」病「舞」痛
(Dance your pain away)
(11:30 - 12:10) 劉蔚彥小姐
11:40 - 12:00
12:00 - 13:00 12:00 - 12:10
12:10 - 12:30 TOP 筋 - 筋骨柔軟大挑戰 李韋煜博士
12:30 - 13:00

開幕典禮

( 開幕典禮 & 焦點講座 轉播 )
13:00 - 14:00 13:00 - 13:40

[開幕典禮焦點講座]
收服運動場上情緒怪獸!

( 開幕典禮 & 焦點講座 轉播 )
13:40 - 14:00 運動心理 X 應付壓力:由淺入「心」 盧綽蘅小姐
14:00 - 15:00 14:00 - 14:20 體驗靜觀練習 改善身心健康 李錦培醫生 愛運動 愛音樂 - 秒速 Classroom 變 Party Room 黃婷小姐
14:20 - 14:40 預防運動創傷 x 有姿勢, 有實際 邱啟政先生
14:40 -15:00 健心護心 從運動開始 李家輝醫生 「快狠準」全方位訓練 歐陽嘉謙先生
15:00 -16:00 15:00 - 15:20 健身新手迷思:器械健身 vs 徒手運動訓練? 阮兆綸先生 NMN 的迷思 鍾素珊博士
15:20 -15:40 醫生,我腳踭痛 凌家健醫生 認識 PNF 本體感覺神經肌肉促進法 余天啓先生
15:40 - 15:50 筋膜人體地圖 邱啟政先生
15:50 - 16:00 瑜珈療癒篇 解救頸背痛
(15:50 - 16:30) 譚穎恩小姐
16:00 - 17:00 16:00 - 16:20
16:20 - 16:30 保持腦精靈的最佳飲食法 鍾素珊博士
16:30 - 16:40 拉筋運動,踢走腰酸背痛!
(16:30 - 17:10) 畢穎欣小姐
16:40 - 17:00 人到中年肩頸痛 - 逐一破解迷思 尹希文醫生
17:00 - 18:00 17:00 - 17:10 現代人咁鬼忙 健康速食推介 潘德翹先生
17:10 - 17:20 擺脫步步驚心 - 足底筋膜炎 趙嘉俊先生
17:20 - 17:30 運動王者都會傷!讓非洲人認識運動醫學 陳藹晴小姐, 鍾沛諺先生, 胡匡澄先生, 姚晉軒先生 & 周天翼先生
17:30 - 17:40

費用: HK$35 - 70 / 班 #

# 雙人瑜伽 Double up - 只需一人報名,二人收費共HK$70/班 (需一同入場)
報名時,須填寫拍檔的姓名、聯絡電話及電郵資料。

報名完成,你將會收到一封確認電郵,包含入場門票,惟隨行的拍檔亦需自行網上申請當日的講座及展覽入場門票;
如隨行拍檔未能出示講座及展覽入場門票,現場報名的收費為 HK$20。
而活動當日,請與報名時所填寫的拍檔於體驗班開始前十分鐘到達場地,以二人為一組形式出示確認電郵後方可入場。
如無法出示或遲到超過五分鐘,其名額將會安排予現場候補人士,並不設退款。
門票限用一次,不能與拍檔分開入場,亦不能中途轉換名額,敬請注意。

名額: 8-16人 / 班

備註: 為達公平原則,參加者於每節時段只可選其中一項活動,每次報名最多兩項活動,
而 *重複內容* 之活動 [如 輕鬆上手輕排球 (A) / 輕鬆上手輕排球 (B)] 只可報名其中一項,不得重複報名。
*報名前,請先參閱 報名須知





ROOM C
靈肌一動
Get Set GO!

ROOM D
身心健康好 Easy

ROOM E
運動體驗 on Fire

ROOM F
身心靈 Level Up

10:00 - 10:40

舒痛伸展瑜伽班

(Passion Sports)

(名額: 10 )

聲音療癒體驗 - 頌缽

(Metime Concept Yoga)

(名額: 8 )

陰瑜伽 (A)

[彭子軒先生]

(名額: 14 )

靜觀伸展

[關詩敏女士]

(名額: 15 )

11:00 - 11:40

太極運動醫學: 平衡身心,促進健康

[黃顯偉先生]

(名額: 10 )

肩頸痠痛舒緩訓練

[雷綺珊小姐]

(名額: 10 )

雙人瑜伽 Double up #

[彭子軒先生 & 羅嘉穎小姐]

(名額: 12 )

放鬆身心靈 - 寰宇瑜伽 Universal Yoga

[Mantra yoga]

(名額: 10 )

11:50 - 12:30

恢復掌握:跑步和健行後的主動恢復

[陳嘉慧小姐]

(名額: 10 )

女生保養,從筋膜開始

[亞洲運動及體適能專業學院]

(名額: 10 )

普拉提入門

[Mantra yoga]

(名額: 15 )

12:30 - 15:00
15:00 - 15:40

運動貼紮工作坊 - 上肢篇 (A)

[黃渝昀小姐 & 朱卓銳先生]

(名額: 14 )

運動貼紮工作坊 - 下肢篇 (A)

[黃煥程先生 & 劉愷憧小姐]

(名額: 12 )

新興運動體驗 - 只准行、不准跑?
男女老幼皆宜的健步足球 (A)

[Chinese YMCA of Hong Kong]

(名額: 15 )

16:00 - 16:40

運動貼紮工作坊 - 上肢篇 (B)

[黃渝昀小姐 & 朱卓銳先生]

(名額: 14 )

運動貼紮工作坊 - 下肢篇 (B)

[黃煥程先生 & 劉愷憧小姐]

(名額: 12 )

彈力帶訓練

[黃希文小姐]

(名額: 15 )

*節目如有更改,恕不另行通告

學分 / 時數
Accreditation


嘉賓簡介

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