隨著年齡增長，不少人都備受腰背痛困擾而影響日常生活，想靠做運動自救卻又無從入手。講者會先向參加者簡介腰椎的解剖學結構及腰背痛的普遍成因，並教授針對腰背位置的簡單居家運動重拾腰背健康，以幫助參加者改善或預防腰背痛症。
隨著年齡增長，不少人都備受腰背痛困擾而影響日常生活，想靠做運動自救卻又無從入手。講者會先向參加者簡介腰椎的解剖學結構及腰背痛的普遍成因，並教授針對腰背位置的簡單居家運動重拾腰背健康，以幫助參加者改善或預防腰背痛症。
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