導師將專為中老年人設計一系列簡單易學的瑜伽動作，提供舒服安全的方式，讓大家在椅子上輕鬆練習，幫助大家更穩定紮實的進入瑜伽動作，配合呼吸，增加核心力量，改善柔韌性與平衡感，減緩久坐、姿勢不良的痠痛，減少跌倒受傷的風險，促進身心健康。
導師將專為中老年人設計一系列簡單易學的瑜伽動作，提供舒服安全的方式，讓大家在椅子上輕鬆練習，幫助大家更穩定紮實的進入瑜伽動作，配合呼吸，增加核心力量，改善柔韌性與平衡感，減緩久坐、姿勢不良的痠痛，減少跌倒受傷的風險，促進身心健康。
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